Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

31 Mayıs '21

 
Kategori
Kişisel Gelişim
 

"Haziran" Demeden 1 Gün Önce

Mayıs ayı son gün,

2021'i de yarıladık. Ben 35 olmaya 20 gün kaldı şaşkınlığında, pandemi bitme kıvranmışlığında, Ankara'da yağmur var, fonda muhteşem şarkılar, yine iş başındayım.

Son 12-15 gündür, kaygılarım arttığı için, bir tür retro halinde yaşıyordum, hala da yaşıyorum aslında.

Anlık değişen duyguların bir adı var mıydı? 

Ne olduysa oldu, ne zamandır kontrol altında tuttuğum derin korkularım, kalp çarpıntısı, gerginlik, odaklanamama ve kolaylıkla rahat hissetmeme ile geri döndü.

Bir sabah oldu bu. Üstelik işimin başında oldu.

Sonra ki üç gün, endişe, devam eden çarpıntı, rumine olmuş düşünme halleri devam etti tabii. Kabus gibi.

Kabus diyorum çünkü, aslında ne olduğunu bildiğiniz durumları yönetemez gibi hissettiğinizde iş çığırından çıkıyor.

Ama ben çok garip bir kadınım, bu halim, bir anda bıçak gibi kesiliverdi.

Tetikleyen ne oldu bilmiyorum, kendime sorduğum o ilk soruyu hatırlıyorum.

"Ben ne yapıyorum?"

O soru sonrası mı?

Kendime bir toparlanma programı oluşturdum. Neler yaptığımı anlatmak için de Haziran demeden, ses vermeye buraya geldim.

Kendinizi kötü hissettiğiniz zamanlarda aklınızda ilk önce şu olsun:

"Hissettiklerim gayet doğal duygular, ama ben bana ne anlatmaya çalışıyorum?"

Ruh halinizin ne anlatmaya çalıştığını anlarsanız, saat kolay işliyor toparlanmak adına.

Diyelim ki, ne anlatmaya çalıştığını buldunuz. Sonrası nasıl mı gelişiyor;

1. Her gün düzenli olarak yürümeye başlıyorsunuz, yürümek zihninizi açıyor çünkü.

2. Öz bakımınıza özen gösterir oluyorsunuz, ben hala tam istediğim gibi maskeyi bulamadım, yüzü için, önerisi olan var mı? 

3. Müziği hayatınızdan eksik etmiyorsunuz. Müzik gerçekten ruhun şifası.

4. Okuyorsunuz. Daha önce aklınıza gelmeyecek türde kitaplar okuyorsunuz. Mesela Mustafa Kartal'ın kaleme aldığı Bir Şey Değişir Her Şey Değişir kitabını mutlaka edinin. Nefes ile ilgili kitap. Hayatınıza çok şey katıyor.

5. Nefes alıp vermeyi, gerçek anlamıyla, öğrenmeye çalışıyorsunuz. Gerçekten nefesin etkisi büyük.

6. Ayıklıyorsunuz. Sırtınıza kambur olan ne varsa, eşya, arkadaş, fotoğraf, gönderi, çok iyi geliyor.

7. Üretiyorsunuz. Üretkenlik enerjinizi artırıyor.

8. Değiştiriyorsunuz. Değişmek cesaret veriyor.

Evet hepsini yaptım. Ne mi oldu? Sana 10 günde bir şeyler olmuş dediklerini duydum. Dahası da olacak.

İlk duyurusunu buradan yapalım mesela. Hep söylediğim @zulikadanismanlik instagram hesabı üzerinden, yakın gelecekte, bir atölye duyurum olacak. "Kaygı" ile ilgili. Birlikte çalışacağımız bir online buluşma üzerinden, kendi tecrübelerimi aktarıp, sizlerden alacağım geri bildirimle, bir farkındalık yaratmayı istiyorum. Bunu yapan bir çok kişi gibi.

@zulunungunlugu tarih oldu. Artık @thediaryofzuli21 artık. Fotoğraf konusunda kendimi geliştirmeye çalışırken ve hayatta karşılaştıklarımı anlatırken, yollarımız kesişsin ve sohbetlerimiz çoğalsın isterseniz, beklerim.

Bir de söylesenize, bu aralar size iyi gelenler ne? 

Bundan sonra daha sık görüşeceğiz burada. Blog hesabında aktif olup buraların usulüne göre hareket etmeyi de öğreneceğim.

Selam, o zaman!

Güzel bir hafta dilerim. 

 
Toplam blog
: 48
: 89
Kayıt tarihi
: 11.01.21
 
 

Profesyonel Koç Bağımlılık Danışmanı Sosyolog Yazar Latin Amerika Çalışmaları Uzmanı Analog Fotoğ..