10 düşman

Beynini düşünenlerin mutlaka hayatına geçirmemesi gereken uygulamalar burda…Tabi çok fazla bulunan bu durumun en önemli on maddeyi yazdım…

1. Kahvaltı etmemek :

Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.

2 . Aşırı ısınma

Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar

3. Sigara içmek

Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.

4. Yüksek şeker tüketimi

Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.

5. Hava kirlenmesi

Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.

6 . Uyku yetersizliği

Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.

7. Uyurken kafayı örtmek

Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.

8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak

Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.

9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik

Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Su doku iyi egzersiz sağlar.

10. Az konuşmak

Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.

Her şey sağlıklı bir beyin için :)

Mehmet GÜNATA

İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi 3. Sınıf Öğrencisi

www.mgunata.con

http://www.facebook.com/mehmet.gunata

http://www.twitter.com/drmhmtgnt

http://about.me/mehmetgunata

kategoriden rastgele blog getir

Toplam blog: : 6; : 838
Kayıt tarihi: : 05.08.13

1992 yılında Malatya’da doğdum. Yeşilyurt Kolukısa Anadolu Lisesi’ni 1.’lik derecesiyle bitirdim ..

Yazdığım Kategoriler

Sağlıklı Yaşam (6)