14 Şubat Sevgililer Günü’ne Özel Şok Diyet

14 Şubat Sevgililer Günü için geri sayım başladı. Dünya’nın pek çok yerinde çiftler bir araya gelerek bu özel günü çeşitli aktiviteler ve romantik akşam yemekleriyle kutlayacak. 

 

Sevgililer Günü’ne sayılı günler kala saç, makyaj, kıyafet ve hediyeler belirlenirken, geriye sadece kış döneminde alınan fazla kiloları vermek kaldı. Hepimizin isteği bu özel günde daha zarif ve güzel görünebilmek. 

 

Sevgililer gününe kadar birkaç kilo vererek daha zarif görünmeniz mümkün. Hızlı kilo kaybetmek istiyorsanız kısa süre uygulayacağınız bir beslenme programı ile amacınıza ulaşabilirsiniz. Beslenme düzeninizde yapacağınız küçük değişiklikler ve düzenlemeler ile bu özel güne hazır girebilirsiniz. Uygulayacağınız beslenme programı için Sevgililer Günü’nü motivasyon kaynağı olarak düşünmeniz size yardımcı olacaktır.

 

13 ŞUBAT

 

SABAH UYANINCA

1 bardak su + 2 kuru kayısı

 

KAHVALTI

1 haşlama yumurta

1 dilim esmer ekmek

Söğüş yeşillik

 

ARA ÖĞÜN

2 adet kuru kayısı + 1 fincan form çayı

 

ÖĞLE

120 gram et, tavuk, balık

Yeşil salata

1 dilim kepekli etimek

 

ARA ÖĞÜN

1 bardak laktozsuz süt veya 1 adet sade actvia + 2 adet kuru hurma

 

AKŞAM

1 kase yoğurt

Haşlama sebze 

 

ARA ÖĞÜN

1 adet yeşil elma

 

14 ŞUBAT 

 

SABAH UYANINCA

1 bardak su + 2 kuru kayısı

 

KAHVALTI

1 dilim beyaz peynir 

1 dilim esmer ekmek

Söğüş yeşillik

 

ARA ÖĞÜN

2 adet kuru kayısı + 1 fincan form çayı

 

ÖĞLE 

 

DETOKS İÇECEK

1 çay bardağı su

1 adet salatalık

5-6 dal ıspanak

½ adet kivi

½ adet yeşil elma

1 fındık kadar taze zencefil blendardan geçirilip tüketilecek.

 

ARA ÖĞÜN

1 adet muz

 

AKŞAM

KAÇAMAK AKŞAM YEMEĞİ