Kibrit Kutusu Kadar Yol Alamayanlar

Onlarca hatta yüzlerce zayıflama yöntemi, mucize yiyecekler, sihirli çaylar, ilaçlar, diyet kampları, moda diyetler, spor programları… Kafalar karışık gibi sanki…

Sihirli değnek yok. Çok üzgünüm, buldum! deyip medyada sansasyon yaratacak bir karışımım da yok. Aksine her evde, her buzdolabında olan yiyeceklerle sağlık durumunuz göz önünde bulundurularak,  dengeli adımlarla kilo verebileceğinizin mümkün olduğunu söyleyeceğim.

Keşke olsaydı; sabah hamur işleriyle dolu bir serpme kahvaltı, öğleden sonra bol yağlı bir kebap, araya sıkıştırılmış bir pasta, arkadaşlarda gün tabağı, televizyonun karşısında biten bir poşet abur cubur,  gece uykudan uyanıp yenilen çikolata…   Böyle geçen bir günün içinde istediğiniz şeyin suyunu için, üzümünü alın, yoğurda baharatını, suyuna karbonatını katın kilo veremezsiniz.

Lütfen bu arayıştan vazgeçin. Mucize bir yiyecek-içecek ya da sihirli bir formül yok.

İletişiminizi sağlam kurabildiğiniz bir diyetisyen sizi adım adım hedefinize götürecektir. Diyetisyen diyorum çünkü basitçe anlatmam gerekirse; ayakkabıya ihtiyacımız olduğunda manava gitmiyoruz, diyet yapmaya ihtiyacınız olduğunda da lütfen bu işi diyetisyene giderek çözmeyi seçin. Nasıl besleneceğinizi öğrenmeye geldiğiniz bir dershane olarak düşünebilirsiniz. Böylelikle mucizelerle kandırılmamış, ticaret oyununa düşmemiş olursunuz.

            Gözlemlerime dayanarak söyleyebilirim ki bence kilo verme sürecindeki en önemli adım “diyeti bozduğunuz nokta” işte bu nokta çok mühim. Çünkü tüm mesele aksiliklerden, kaçamaklardan, diyeti bozmak zorunda kaldığınız anlardan –sonrasında-. İşte tüm bu aksiliklerin de sürecin bir parçası olduğunu kabul edin. Bir günde 5 kez bile diyeti bozabilirsiniz, 5.’ye dönüp diyeti uygulamayı sürdürdüğünüzde kazanan siz olacaksınız. Kimya alanında “Ya hep ya hiç yasası” vardır, bırakın bu yasa kimya laboratuarlarında kalsın.  Hayat sizin hayatınız ve hiçbir yazılmış kural kalıplaşmış bir yasa yok. Bir tek yaşam, bir tek senaryo var ve kalem sizin elinizde, bunu fark edin. Bir kere aksadı diye öyle devam etmek zorunda değil, her aksiliği telafi etmek için çabaladığınızda hedef sizin olacaktır.

Diyetisyen Elif Naz Duman

İnstagram

Facebook