Kesinlikle yasak, aklına bile getirme şişmanlarsın!!! grubu besinler

Geldik kesinlikle yenmemesi gereken gıdalara. Tabii dilediğiniz kiloya indikten sonra koruma döneminde bunlardan da yiyebilirisiniz ama nasıl yemeniz gerektiğini ayrıca yazacağım. Şimdi önemli olan hangi besin maddelerinin bize kilo aldırdığını öğrenebilmek...

İçecek grubu; hazır meyve suları, tüm gazlı ve kolalı içecekler, içine şeker katılmış tüm sıcak/soğuk içecekler

Meyve grubu; üzüm (tüm çeşitleri), muz, dut, incir, nar, kestane, konserve meyve salataları

Sebze grubu; havuç, pancar, patates

Tahıl grubu; pirinç, irmik, mısır, tüm rafine olmuş diğer tahıllar

Unlu gıdalar; beyaz un, beyaz ekmek, tüm beyaz unlu mamüller, unlu soslar, makarna, nişasta çeşitleri, pirinç unu

Şarküteri grubu; karaciğer

Kırmızı et grubu; et yağları, et schnitzel, et pane, ekmek/galeta unu ile yapılmış köfteler

Beyaz et grubu; kümes hayvanı etinin derisi, tavuk schnitzel, tavuk pane

Deniz ürünleri grubu; balık pane, unla marine edilmiş kalamar vbg.
Baharat ve tatlandırıcılar; ketçap, şekerli soslar

Kuruyemiş; kuru dut, kuru incir, hurma, şam fıstığı, leblebi

Şeker grubu; şeker, tüm şekerli mamüller, meyve şekerlemeleri, bal, reçel çeşitleri

Farkında mısınız? Yenebilecek besinler ne kadar da çoktu, oysa bizi şişmanlatanlar bu kadar az sayıda gıda, öyleyse işimiz çok kolay!!!