Kırk yılda bir yenebilecek besinler hangileridir?

Sınırsızca tüketebileceğimiz yani glisemik indeks (GI) değerleri 50'nin altında olan gıdaları bir önceki yazımda belirtmiştim. Şimdi sıra kilo vermek değilde kilosunu korumak isteyenlerin tüketebileceği besinleri sıralamaya geldi. Bu gruptakileri kilo vermeye çalışanlar yemese daha iyi olur, ama hani derler ya "kırk yılda bir" diye işte öyle yiyebilirler.

İçecek grubu; kahve çeşitleri, soya fasulyesi suyu, diet içecekler, şekersiz kakao, doğal sıkılmış katkısız meyve suları

Meyve grubu; kavun, karpuz

Tahıl grubu; kepekli pirinç, doğal yulaf, siyah bulgur

Unlu gıdalar; kepekli makarna

Şarküteri grubu; kaz ciğeri, jambon çeşitleri, sosis, salam (satınalırken içeriği kısmını incelerseniz bu tip ürünlerde hep nişasta olduğunu göreceksiniz)

Deniz ürünleri; ıstakoz, istiridye

Baharat ve tatlandırıcı grubu; tatlandırıcılar, hardal (toz hardal yenebilir ama hazır hardallarda içerik net değil), mayonez (evde zeytinyağ ve yumurta ile yapılan sınırsızca tüketilebilir ama hazırlarda şeker ve nişasta var)

Kuruyemiş grubu; dolmalık fıstık

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

kategoriden rastgele blog getir

Yorumlar (1)

yenecek her şeyi seviyorum:))) evettt doğru tahmin şişmanım:) , kızım bile geçen gün onu yeme bunu ye diye sıralarken ehhhh, bu ne ya ne kadar lezzetli, güzel şey varsa zararlı diye isyan etti :)) , tşk. sevgiler

Dilek Fuçucı

04.02.2008 11:51

Cevap :: Kilolarınızla mutlu ve sağlıklıysanız problem yok. Ama kiloların size verdiği mutsuzluk terazinin bir kefesine, zararlı gıdaları yemenin verdiği anlık mutluluk terazinin öbür kefesine konunca hangisi ağır basıyor? Sorunun cevabı sizde, çözüm benim yazılarımda... Keyifli günler sizinle olsun. 04.02.2008 17:44