Pancar; potasyum, magnezyum, posa, fosfor, demir, A vitamini, C vitamini, B vitaminleri ve folik asit açısından zengindir. Ayrıca zengin antioksidan özellik gösteren beta karoten, lutein ve zeaksan..
Abur cuburun sağlıklısı mı olur diyenlere:) Doğru seçimlerle onları sağlıklı hale getirmek sizin elinizde. İşte hem keyifli, hem sağlıklı hem de düşük kalorili sağlıklı abur cubur alternatifler..
Enerjimizin düştüğü, stresli ve üzgün hissettiğimiz zamanlarda beslenmemiz daha da önem kazanıyor. İşte böyle zamanlarda doğru besinlerle kendimizi daha iyi hissedebilmemiz mümkün. ..
Havalar soğudukça soğuyor, iştahım açıldıkça açılıyor diyorsanız yalnız değilsiniz. Havaların soğumasıyla vücudumuzdaki metabolik ve hormonal değişimler sonucu tabi ki metabolizmamız da kış ..
Kadınlar olarak hiç şüphesiz ki saçlarımız kıymetlimiz, vazgeçilmezimiz, en güzel aksesuarımız. Kim istemez ışıl ışıl parıldayan saçları:) Peki beslenme ile onları daha sağlıklı hale getirmem..
Her geçen yıl bir yıl daha yaş alırken yıllara meydan okumayı kim istemez değil mi? Sağlıklı beslenme bu anlamda büyük önem kazanırken hayatımıza katacağımız besinler bu konuda en büyük d..
Çoğumuzun aklına zayıflama olarak gelen diyet, yunanca diaita olarak adlandırılıyor ve sağlıklı yaşam tarzı anlamına geliyor. Peki doğru diyet yani doğru beslenme nasıl olmalı? Ben nerde yanlış y..
Yaktığından daha az enerji al ve kilo ver;kilo vermenin en nihai ve basit denklemi gibi söylenen bu söz aslında tamamen YANLIŞ! Yediğim her şeyin kalorisini sayayım, az kalori alayım h..
Bayram demek keyifli kalabalık aile sohbetleri, eşsiz sofralar demek. Peki bu sofraları keyifli olduğu kadar da sağlıklı hale getirsek şahane olmaz mı:) İşte tüyolar. Güne kahvalt..
Diyetisyen Fatma Gönen 2013 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve..