11 ayın sultanı, huzur ile ruhumuzu doyuran Ramazan Ayı hoşgeldin. Ramazan ayının verdiği maneviyat elbette yadsınamaz. Ancak bu süreci zayıflamanın bir yolu olarak görmek yapılan yanlışlar..
"Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz? Bu süreçte nasıl kilo verebiliriz? İşte kilo vermemize yardımcı olacak 8 öneri..." 1. Sahurda doğru gıdalar seçin; Sahurda, bütün gün aç ka..
GRİP, SOĞUK ALGINLIĞI VE CORONA SAVAŞINDA BESLENME Konumuz belli, hepimizin dilinde corona virüsü. Ülkemize geldi gelecek diye paniklerken ilk vakamız maalesef tanıyı aldı. ..
DİYETİSYEN ve PSİKOLOG GÖZÜYLE DEPRESYON TEDAVİSİ Depresyon organik bir beyin hastalığıdır. Beyindeki bazı önemli maddelerin (seratonin ,noradrenelin vb) azalması sonucu ortaya çıka..
Koskoca bir yılı daha bitiriyor, yepyeni bir yıla yeni umutlar yeni isteklerle girmeye hazırlanıyoruz. Her şeyden önce geçip giden bir yılı değerlendirmenizi öneririm, 2019 için n..
Metabolizmayı hızlandırmanın 9 yolu Kilo verme yada kilo koruma, konu hangisi olursa olsun hepimiz çok daha hızlı bir metabolizmanın peşindeyiz ve otururken bile daha fazla kalori yakma ist..
Kuru Meyveler Hakkında Dikkat Edilmesi Gerekenler Kuru meyveleri ne sıklıkla tüketiyorsunuz ? Taze meyve mi yoksa kuru meyve mi tercih ediyorsunuz ? Şekersiz besle..
Sonbahar Depresyonu Kilo Aldırmasın! Sonbahar öyle bir mevsimdir ki sizi yazın enerjisinden kışın durağanlığına taşır. Günler kısalır, soğuk geceler uzar, güneş kendini daha az gösterir ve ..
Mevsim geçişlerinde en büyük sorun ; Ödem Sıcak yaz günlerinin yerini daha serin günlere bıraktığı sonbahar aylarında vücudumuzun da değişen mevsime verdiği bazı tepkiler vardır. Özellikle..
Dört günlük kurban bayramı yarın başlıyor. Her bayram olduğu gibi en güzel sofralar hazırlanıyor, belki yılda bir kez tüketilen lezzetlerle karşılaşıyoruz. Kurban Bayramı’nda et,hamur işi ve tatlı ..
2012 yılında Haliç Ünv Beslenme ve Diyet Bölümünden mezun oldum. 2014 yılında Haliç Ünv Sağlık Bi..