Yoga derslerinde son zamanlarda en çok karşılaştığım soru nefesin nasıl kullanılacağı... Yoga akışlarını yaparken açıldığımız, göğüs kafesini açtığımız ve alanımızı genişlettiğimiz her duruşta nefe..
Son zamanlarda yoga derslerine gittiğimde öğrencilerde hep aynı yorgunluk, bıkkınlık, mutsuzluk ve güvensizlik... Herkes gergin, herkes korkuyor ve herkes tedirgin... Üst üste gelen terör saldırıla..
21 Aralık kış gündönümü... Geldi ve geçti... Yılın en kısa günü ve en uzun gecesi... Bu sene daha da uzun ve daha da karanlık sanki... Ülkemizde bitmek bilmeyen terör olayları ile günler sanki daha..
Bir süredir yazı yazamıyorum. Ülkemizde her gün artmakta olan terör olayları, ekonomik kriz ve siyasi gelişmeler yüzünden yoga ve meditasyon hakkında yazmak ülkenin gerçeklerine kulak tıkayıp güllü..
Haftanın son iş günü geldi mi herkeste bir yorgunluk... Çoğumuz bir an önce kendisini eve atmak ve televizyon karşısında yayılma derdinde... Kimileriyse haftanın son iş gününü yoga dersiyle sonland..
Yoga derslerinde en çok dikkatimi çeken şeylerden biri herkesin kendine özgü oluşu... Kimilerinin kalçaları doğuştan çok esnek, kimilerinin ise göğüs kafesi... Kimileri için ters duruşlar ayakl..
Yoga derslerinde öğrencilerin hep deneyimlemek istediği ama bir o kadar da zorlandığı duruşlardır ters duruşlar. Tepetaklak olmak, kanın beyninize doğru aktığını hissetmek, uçma hissi ve buna i..
Baharın müjdecisi olan cemreler düşmeye başladı. Bu hafta ilk cemre havaya düştü. Bundan sonra sırasıyla suya ve toprağa düşecekmiş... Cemreler aynı sıra ile yoga derslerine de düşecek. Her hafta b..
Geçen hafta itibariyle cemreler düşmeye başlamıştı. Önce havaya, sonra suya ve en son da toprağa... Bir önceki yazımda düşen cemrelerle birlikte yoga derslerinde bedeni dengelemeye çalıştığımız..
İki hafta önce cemreler düşmeye başladı. Önce havaya, sonra suya ve en son da toprağa... Bundan önceki iki yazımda düşen cemrelerle birlikte yoga derslerinde bedeni dengelemeye çalıştığımızdan ve b..
