Kuru Kayısının Faydaları 1- Yüksek miktarda lif içerir: Bir porsiyonunda (3-4 adet) 2 gram lif bulunur, günlük ihtiyacın %8’ini karşılar. Lif dengeli beslenmenin hayati bir parçasıdır. Si..
Tokluk Hissi Veren Besinler Yağsız et, tavuk, balık, soya fasulyesi ve yumurta, protein kaynağı olduğundan doygunluk hissi sağlar. Katı besinler, sıvı olanlara nazaran daha faz..
Karpuzun Sağlık Faydaları 1 bardak doğranmış karpuz ( 152 gram ) 43 kaloridir. 2 gram sodyum, 11 gram karbonhidrat ( 9 gramı şeker ve 2 gramı lif ) içerir, yağ içermez. 1 bardağı günlük A..
Vejetaryen Beslenme: Vejetaryenler nasıl beslenir? Çeşitleri nelerdir? Bitki bazlı diyet uygulayan bireyler daha fazla meyve ve sebze, daha az tatlı ve tuzlu atıştırmalık, daha az mikta..
Cildi Yağlı Olanlar Nasıl Beslenmeli? Yağlı cildin esas nedeni kişinin genetik yapısına bağlıdır. Bununla birlikte yaş, yaşanılan yer, mevsim, genişlemiş gözenekler, yanlış cilt bakım ürü..
Gerçekten Aç Mısınız ? Kilo kontrolü sağlamak ne yediğinizi bilmekten geçer. Bunun yanı sıra bir besine uzanırken gerçekten aç olup olmadığınızı da sorgulamanız önemlidir. Sizi yemeye se..
2022’deki Beslenme ve Sağlık Trendleri Neler Olacak? 1-Sağlık süresinin yaşam süresi kadar önemli olduğu giderek artan bir şekilde anlaşılmaya başlanacak. Sadece ne kadar yaşayabileceğim..
Balık Yağı Kilo Aldırır mı? Balık yağı omega 3 yağ asitleri ile doludur. Omega 3 yağ asitleri vücutta üretilmediğinden ve kas aktivitesinden hücre büyümesine kadar birçok fonksiyon için g..
Makarna Kilo Aldırır mı? Makarna dengeli bir diyetin parçasıdır, sağlıklı, besleyici ve doyurucu öğünler için mükemmel bir besindir. Tam tahıllar ve zenginleştirilmiş tahıllar demir ve B ..
Gerçek Açlıktan mı Yoksa Duygusal Açlıktan mı Yemek Yiyorsunuz? Gerçek açlık: Gerçek açlıkla, yemek yeme ihtiyacı hissedersiniz, ancak belirli bir yiyeceğin olması gerekmez. Sevdiğiniz h..
