Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

19 Temmuz '17

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
190
 

Açlık krizini nasıl bastırırız?

Açlık krizini nasıl bastırırız?
 

görsel netten alıntı


Gün içinde yaşadığımız açlık krizleri nedeniyle pek çok abur cubur yemeyi isteriz. Bu nedenle de hiç farkında olmadan kilo almaya başlamışız, bir de bakmışız sağlığımızı bozacak bir düzeye gelmiş. Ana öğünlerinizi yani sabah kahvaltınızı, öğle ve akşam yemeklerinizi düzenli olarak yemelisiniz. Bu öğünlerin arasında da küçük ara öğünler tüketmelisiniz. Bu şekilde metabolizmanızı hızlandırır ve aç kalmanızın önüne geçebilirsiniz. Ayrıca yeme krizlerini de ciddi oranda azaltabilirsiniz. Ara öğünlerinizde meyve, yoğurt, kepekli bisküvi veya 2-3 tane ceviz tüketebilirsiniz. Abur cubur krizleri genellikle geçici bir duygudur. Birçoğunda da göz açlığı etkin bir rol üstlenir. Ana ve ara öğünlerinizi almanıza rağmen, hala çikolata krizi yaşıyorsanız ya da bir tatlı dükkânının önünden geçerken bir şeyler almanız gerektiğini düşünüyorsanız, biraz frene basın ve bekleyin. Bir bakmışsınız kriziniz kendiliğinden geçmiş ve rahatlamışsınız. Evdeki diğer aile fertleriyle bir anlaşmaya varın ve eve şekerli veya yüksek yağ oranına sahip abur cuburları almayın. Eğer bunu yapamıyorsanız da bu tür abur cuburları gözünüzün önünden kaldırın ve onları aklınızdan çıkarın.

TV seyrederek, kitap okuyarak, ders çalışarak veya masa başında bir şeylerle uğraşarak yemek yenmemesidir. Yani, yemek yerken yalnızca yemeğinizi yiyin ve başka şeylerle meşgul olmayın. Bu sayede, hem yediklerinizin miktarını azaltırsınız hem de yediğiniz yemeklerin lezzetini alırsınız. Bu, sizin kolay bir şekilde doymanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca gözünüzün açlığını da azaltmaya katkı sağlayacaktır. yiyeceğin türünden daha çok miktarının önemli olduğudur. Her şeyi kararında ve tadında bırakın. Rahmetli annem : “İnsan mezarını dişleri ile kazar” derdi çok doğru bir atasözü.

Aşağıda yemekle ilgili fıkralar veriyorum sizi gülümsetirsem ne mutlu bana. Sağlık ve mutluluk dileklerimle.

YEMEK

Doktor hasta çocuğa sordu: “Bugün ne yedin?” Çocuk cevapladı: “Pilav” Doktor: “ İştahla mı yedin?” Çocuk cevapladı: “Hayır salatayla”

KITLIK SEBEBİ

İki adam ışıklarda karşılaşır birisi çok şişman diğeri çok zayıf. Şişman adam zayıfa: “Seni görenler kıtlık var sanır” deyince zayıf adam da: “ seni görenler de kıtlığın sebebini anlar” diye cevaplamış.

AÇLIK

Fatih, hocası Ak Şemseddin’e sorar: “Hocam insan açlığa ne kadar dayanabilir? “ Ak Şemseddin cevap verir: “Ölünceye kadar Sultanım.”

NAHİDE ÇELEBİ

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Birbirinden güzel fıkralar, teşekkür ederim.

Kerim Korkut 
 29.07.2017 14:05
Cevap :
Ben size teşekkür ederim.Selam sevgiler esenlikler.NAHİDE ÇELEBİ  31.07.2017 10:04
 

Nahide hanımcığım önce geçmiş olsun,çok önemli bilgiler fıkralara da çok güldüm teşekkür ederim sevgi selamlarımla

Cemile Torun 
 26.07.2017 17:17
Cevap :
Canım arkadaşım çok teşekkür ederim. Devamlı sağlık sorunları olumsuz üzücü haberler terör olayları şehit haberleri yıprattı bizleri.Sizleri bir an olsun o havadan uzaklaştırmak istedim.Sevgilerimle öptüm.NAHİDE ÇELEBİ  27.07.2017 10:28
 

Merhaba sayın Çelebi, Çok değerli bilgiler ile düşündürürken gülümsettiniz. Teşekkürler. Saygı ve selamlar...

izmirli doksanyedi 
 22.07.2017 13:12
Cevap :
Sayın İzmirli değerli yorumunuza çok teşekkür ederim.izi gülümsettim ne mutlu bana.Selam sevgi ve saygılar sağlıklı mutlu günler.NAHİDE ÇELEBİ  24.07.2017 13:15
 

Önerileriniz çok yerinde ben de diyetisyen yoluyla uygulamada hassasiyeti sürdürerek kısa zamanda kilo vermeye başladım ,ancak dünyada da tesbit edilen bir gerçek şu imiş; kilo aldıran en önemli etken gece 7,5 dan sonra yenenler ,gerçekten buna uydum ve netice gördüm.Selam ve saygılarımı sunarım..

türkay gür 
 21.07.2017 13:07
Cevap :
Sayın Türkay beyefendi değerli yorumunuz için çok teşekkür ederim.Selam ve saygılar sağlıklı mutlu günler.NAHİDE ÇELEBİ  21.07.2017 17:46
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 1975
Toplam yorum
: 12105
Toplam mesaj
: 163
Ort. okunma sayısı
: 1033
Kayıt tarihi
: 25.11.08
 
 

Erzurum doğumlu, Ankara'da yaşıyor. D.T.C.F mezunu, emekli lise öğretmeni, evli, 2 çocuklu. "İsya..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster