Anne-bebek yogası

Anne olmak hemen hemen her kadının arzusudur. Ancak  çocuk  büyütmek sanıldığı kadar kolay  bir iş değildir. Anne için tatmin edici olduğu kadar stresli ve sorumluluk yüklü bir görevdir. Bir de doğum sonrası bedeninden kaynaklanan memnuniyetsizlik eklenince gebelikten sonraki ilk aylar yeni anne için zorlu, neredeyse kabus gibi bir süreçtir. Bu süreci  kolay,  zevkli ve bir o kadar da hem bebek hem de anne için yarar sağlayıcı n hale getirebilmenin yollarını  Op.Dr. Dilek Öztürk’e sorduk.

Bu aşamada hangi önerilerde bulunabilirsiniz, anne ve bebek  için  ruhsal ve bedensel  anlamda rahatlatıcı uygulamalar nelerdir, ne gibi yararlar sağlar?

Bebeğinizle beraber yapacağınız yoga egzersizleri tüm bu problemlere en  ideal çözümdür.Bebeğinizi   ihmal etmeden bedeninizi kuvvetlendirmek ve eski formunuza kavuşmak için çok etkili ama bir o kadar da nazik bir yoldur. Beraber eğlenirken ilişkinizi derinleştirir, çocuklu hayata alışır ve kendinize güvenir, korkular, stres ve yorgunlukla başa çıkabilir, öte yandan bebeğinizin bedensel ve zihinsel gelişimini destekler, onun daha iyi uyumasını sağlarsınız.

Anne-bebek yogası nasıl bir egzersizdir, ne zaman başlanmalı , günün değişik saatlerinde farklı hareketler uygulanmasının amacı nedir?

6 haftalıkken başlayıp 9. aya kadar devam eden her bir üç aylık dönem için farklı çalışmalar içeren, günlük hayata kolay entegre olan egzersizlerden oluşur anne-bebek yogası. Bebeğiniz uyanınca uygulanabilecek bir seri egzersizin yanı sıra, oyun oynamak isteyen bebek için farklı hareketler, huzursuz, gazlı, ağlamaklı bebekler içinse onu sakinleştirip huzurlu olmasını sağlayan bir dizi başka çalışmayı içerir anne-bebek yogası. Bunların yanı sıra anneye özel, yorucu bir günün sonunda bedenini güçlendirecek ve zihnini boşaltabilecek hareketler, gündüz saatlerinde ise bedenini eski forma sokmasına yardımcı başka çalışmalar vardır anne-bebek yogasında.

Uzm.Dr.Anıl Yeşildal