Aşk acısından kurtulmak

Elizabeth Gilbert, “Ye, Dua Et, Sev” adlı romanında kendi özel hayatından izler aktarıyor ve şunları yazıyor:

“İşimden ayrıldım, boşanma masraflarını ve yasal faturaları ödedim, evimi bıraktım, dairemi bıraktım. Geride kalan eşyalarımı kız kardeşimin evine bıraktım ve iki bavulu elime aldım. Bir yıl sürecek olan yolculuğum başlamıştı. Ve benim bunu yapabiliyor oluşumun sebebi, ortaya çıkan kişisel bir mucizeydi.”

Kitabı okumuş olanlar mucizenin ne olduğunu hatırlayacaklardır. Her insan hayatında böyle mucizeler ile karşılaşabilir. Evlilik gerçek olduğu kadar, boşanmak da gerçektir. Gerçeği kabullenmek gerekir. Elizabeth Gilbert, boşandıktan sonra zor bir süreçten geçti, fakat sonunda başardı.

Herkes Eski Sevgili’den ayrılmak ya da eşinden boşanmak süreci ile başa çıkabilir. Yas tutmak ya da kederlenmek için kendine izin verebilir. Başkalarından yardım alabilir. Kendine özen gösterebilir. Ayrılık olayından önemli dersler çıkarabilir. Gelecekte daha iyi tercihler yapmak için hazırlanabilir.

Aşağıdaki paragraflarda ilişki sona erdikten sonra hayata devam etmek ve iyileşmek süreçleri işlenmektedir. Umarız size yardımcı olacaktır. 

İlişki Sona Erdikten Sonra Hayatınıza Devam Edin

Eski Sevgili’den ayrılmak ya da eşinden boşanmak hiç de kolay bir şey değildir. Sorunlar ya da sebepler ne olursa olsun, bunu ister siz, isterse de partneriniz istemiş olun, ayrılık olayı insanın yaşamını alt üst eder. Acı veren birçok düşünce ve duyguyu tetikler. Duygusal Yaraları İyileştirmek sürecinden geçerken, yapabileceğiniz çok şey vardır.

Zor zamanlardan geçeceksiniz ve hayatınıza devam edeceksiniz. Yaşadığınız deneyimlerden çok şey kazanacaksınız. Eskisinden çok daha güçlü ve çok daha bilge olacaksınız.

Ayrıldıktan ya da Boşandıktan Sonra Bir An Önce İyileşmeğe Bakın

“Neden ayrıldık?” sorusu çok incitici olabilir, hatta iyi gitmeyen ilişkilerde bile. Eski Sevgili’den ayrılmak ya da eşinden boşanmak acı verir, çünkü bir kayıp duygusunu temsil eder. İnsan sadece ilişkilerini kaybetmez, paylaştığı hayallerini de kaybeder. Verilen sözleri de kaybeder. Romantik bir aşk ilişkisi genellikle yüksek bir coşku düzeyi ve geleceğe yönelik yüksek bir umutla başlar. İlişki sona erdiğinde, insanlar hayal kırıklığına uğrar, stres altına girer ve kederli günler başlar.

Eski Sevgilinizden ayrıldıktan sonra ya da eşinizden boşandıktan sonra, haritasını bilmediğiniz bir alanda seyahat etmek zorunda kalırsınız. Bazen “Eski Sevgiliyi Yeniden Kazanmak”, bazen de eski ilişkiyi tamamen bitirmek istersiniz. Yaşamınızdaki her şey bir karışıklık içine girer. Gündelik yaşamınızın ritmi bozulur. Sorumluluklarınız değişir. Evinizde değişiklikler olur. Ortak tanıdığınız arkadaşlarla ve ailelerle ilişkileriniz bundan etkilenir. Kimliğiniz bile bundan etkilenir. Eski Sevgilinizden ayrıldıktan sonra, öncelikle gelecekle ilgili bir belirsizlik başlar. Eski Sevgilinizin artık olmadığı bir yaşam, nasıl bir yaşam olacaktır? Ayrıldıktan sonraki yıllarda kendinize başka birini bulabilecek misiniz? Yoksa yalnız kalıp kuruyup gidecek misiniz? Bütün bu belirsizlikler insanları mutsuz ilişkilerden bile daha kötü etkilemektedir.

Aşk Acısı'ndan ya da Ayrılık Acısından kurtulmak istiyorsanız; acı ve üzüntü sonucu oluşan duygusal yaralarınızı iyileştirmek istiyorsanız; özdeğerinizi yükseltmek istiyorsanız ve bu konular ile ilgili daha derin bilgi edinmek istiyorsanız, “Aşk Acısından Kurtulmak/Duygusal Yaraları İyileştirmek” adlı e-kitabı okuyabilirsiniz.  

Eski Sevgiliden ayrılmak ya da eşinden boşanmak sonrası dönemde Duygusal Yaraları İyileştirmek gerçekten zordur. Bununla birlikte bu yazıdan öğreneceğiniz şeyler önemlidir ve bunları ileriki günlerde kendinize hatırlatışınız hayatınızı ileriye doğru sürdürüşünüze yardımcı olacaktır. Fakat bunun için zaman gerekir. Sabırlı olmak gerekir. Öncelikle de kendinize karşı sabırlı olmanız gerekir.

- Farklı hisler yaşayışınızı normal karşılayın.Ayrılık sonrası dönemde insanın kendini bir anda üzüntülü, öfkeli, tükenmiş, hayal kırıklığına uğramış ve kafası karışmış bir halde buluşu normaldir. Geleceğiyle ilgili kaygı duyuşu da normaldir. Bunlar ayrılık olayına verilen tepkilerle bağlantılıdır. Sağlıksız bir evlilik bile, belirsiz bir gelecekten daha az korkutucudur.

- Bazı şeylere ara verin.İş hayatınızda ve sosyal hayatınızdaki ve sosyal hayatınızdaki performansınızın, ayrılık sonrası süreçte optimal düzeyin altına düşüşünü normal karşılayın. Yaptığınız işte yeteri kadar üretken olamayabilirsiniz. Başkalarıyla eskisi gibi ilgilenemeyebilirsiniz. Bazı şeyler sizin beklentilerinizin ve çevrenizdeki insanların beklentilerinin altına düşebilir. Psişik enerjinizi dengeleyip güçlendirerek iyileşmek için kendinize zaman tanıyın.

- Bu dönemi yalnız geçirmeyin.Bu dönemde size yardımcı olabileceğine inandığınız dostlarınızla ve aile fertlerinizle hissettiğiniz duyguları ve içsel diyaloglarınızı paylaşın. Ayrıca bir Yaşam Koçu’ndan yardım alabilirsiniz, bir destek grubundan destek alabilirsiniz. Sizinkine benzer durumlarla karşılaşmış insanlarla konuşabilirsiniz. Eğer kendinizi çevrenizden tamamen izole ederseniz, stres düzeyiniz yükselebilir ve konsantrasyon düzeyiniz azalabilir. Bu da sizin iş hayatınızı ilişkilerinizi genel sağlığınızı etkiler. Bu yüzden, dışarıya açılmaktan korkmayın.