- Kategori
- Sağlık
Az Su İçmeyin Sağlığınızı Koruyun
İnsanın sağlığı bozulunca sağlıkla ilgili konulara eğiliyor. Ben de sağlık konusunda yararlı bilgiler araştırıyorum.
Bu gün su ile ilgili bilgiler aktaracağım. Günlük almanız gereken su miktarı 8 bardaktır. Bunun altında su içerseniz, bir süre sonra böbrekleriniz zarar görür. İlerleyen dönemde böbrek yetmezliği gibi kalıcı sorunlar oluşur. Yeterli su içmediğinizde, böbreklerden atılması gereken toksinler atılamaz ve bu görevi karaciğer yapmaya başlar. Bu durumda karaciğer çok daha fazla yorulmaktadır. Vücutta yağ depolaması artar. Ciltte kurumalar meydana gelir. Kuruma, kırışıklık ve derin çizgilerin oluşmasına neden olur. Deri pul, pul dökülür ve kaşıntılıdır.
Suyun normal değerlerde alınması yaşlanma etkilerini yavaşlatır, cilt daha esnek ve gergin gözükür. Susuz kaldığınızda, bağışıklığınız yavaş yavaş çöker ve özellikle kış aylarında soğuk algınlığı ve gribe karşı korumasız kalırsınız. Su, tükürük ve mide salgısının üretiminde gereklidir. Az su içtiğinizde hazımsızlık oluşur. Su, emziren annelerde sütün çoğalmasını sağlar. Bu nedenle, emziren annelerin bol su içmesi önerilir. Alınan su miktarı az olduğunda kalp ritmi bozulur. Baş ağrısı, unutkanlık ve konsantrasyon sorunları az su tüketilmesi ile oluşur. Az su tüketimi, saçlarda kuruluk ve kepeklenme yapmaktadır. Ağız kokusu oluşur. Sindirim sistemi az çalıştığından kabızlık oluşur, eklemlerde su azlığı kaynaklı olarak eklem sorunları oluşur. Suyun normal değerlerde alımı, kasların elastik olmasını sağlayarak eklem ve kemiklerin korunmasını sağlamaktadır. Az su içmek tansiyon, kan dolaşımı ve sindirimde sorunlar yaratır. Yine de her şeyin normali karar çoğu zarar. Çay ve diğer içecekler su yerine geçmez.
Sevgili Okurlarıma saygı ile sunulur. Sağlıklı mutlu günler.
NAHİDE ÇELEBİ
- Toplam blog
- : 1977
- : 1045
- Kayıt tarihi
- : 25.11.08
Erzurum doğumlu, Ankara'da yaşıyor. D.T.C.F mezunu, emekli lise öğretmeni, evli, 2 çocuklu. "İsya..