Biraz sakinleşmeye ne dersiniz?

Huzursuz edici hisler ve endişeler. Karışık duygular içinde, sakin olmayı yürekten istemek, bir sakinleşebilsem, doğru kararlar vereceğim dediğiniz de ne yaparsınız ?

İşte, size son derece basit, yöntemlerden oluşan bazı bilgiler:

1- İş yerinizde veya evinizde sakin bir ortam bulun
2- Sadece sessizliğe yoğunlaşın. Tüm zihninize, sessizliği alın
3- Sakinlik isterseniz, sessiz ortamda 15 dk zaman ayırın
4- Olaylar gelir ve geçer, çözüme odaklı, olursanız rahatlarsınız
5- Nefesinize odaklanın ve sessiz ortamınızda nefesinizi dinleyin
6- Lavanta çiçeği koklayın .Ortamlarınızda bulundurun
7- Yiyecekleriniz doğal olsun Kırmızı eti bir müddet azaltın.
8- Kahve ve siyah çayı bir müddet içmemeye özen gösterin
9- Günde bir fincan Melissa çayı için. İmkan olursa, yürüyüş yapın
10- Küvet içine ılık su doldurun ve deniz tuzu atın içinde 10 dk kalın
11- Ayaklarınıza badem, kayısı, susam yağı ile masaj yapın
12- Başınıza masaj yaptırın. Arada saçlarınızı uzun uzun tarayın
13- Newage Müzik dinleyin. Komedi filmi izleyin. Dans edin
14- Sentetik ve doğal olmayan giysilerden, koyu renklerden kaçının
15- Fırsatını bulduğunuzda denizi, gökyüzünü,kar tanelerini seyredin
16- Zorunlu olmadıkça, geç saatte uyumayın Uykunuzu iyi alın
17- Gülümseyin. En önemli sakinleştirici ilaç gülümsemektir
18- Ağlamak istiyorsanız ağlayın. Kendinizi sıkmaktan daha iyidir
19- Bakış açınızı değiştirin.İyimserlerden olun Kendinizi sevin
20- Arada bir zamanı unutun. Zamansızlık sizi huzursuz kılar

Küçük bir hatırlatma : Ne kadar sakinleşirseniz, kararlarınız o kadar sağlıklı olur .
Tabii bu yöntemleri pek çoğunuz biliyordur. Öyle ise neden şimdi ve şu an başlamıyorsunuz?