Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

06 Kasım '06

 
Kategori
Doğal Tedaviler
Okunma Sayısı
1505
 

Biraz sakinleşmeye ne dersiniz?

Biraz sakinleşmeye ne dersiniz?
 

Huzursuz edici hisler ve endişeler. Karışık duygular içinde, sakin olmayı yürekten istemek, bir sakinleşebilsem, doğru kararlar vereceğim dediğiniz de ne yaparsınız ?

İşte, size son derece basit, yöntemlerden oluşan bazı bilgiler:

1- İş yerinizde veya evinizde sakin bir ortam bulun
2- Sadece sessizliğe yoğunlaşın. Tüm zihninize, sessizliği alın
3- Sakinlik isterseniz, sessiz ortamda 15 dk zaman ayırın
4- Olaylar gelir ve geçer, çözüme odaklı, olursanız rahatlarsınız
5- Nefesinize odaklanın ve sessiz ortamınızda nefesinizi dinleyin
6- Lavanta çiçeği koklayın .Ortamlarınızda bulundurun
7- Yiyecekleriniz doğal olsun Kırmızı eti bir müddet azaltın.
8- Kahve ve siyah çayı bir müddet içmemeye özen gösterin
9- Günde bir fincan Melissa çayı için. İmkan olursa, yürüyüş yapın
10- Küvet içine ılık su doldurun ve deniz tuzu atın içinde 10 dk kalın
11- Ayaklarınıza badem, kayısı, susam yağı ile masaj yapın
12- Başınıza masaj yaptırın. Arada saçlarınızı uzun uzun tarayın
13- Newage Müzik dinleyin. Komedi filmi izleyin. Dans edin
14- Sentetik ve doğal olmayan giysilerden, koyu renklerden kaçının
15- Fırsatını bulduğunuzda denizi, gökyüzünü,kar tanelerini seyredin
16- Zorunlu olmadıkça, geç saatte uyumayın Uykunuzu iyi alın
17- Gülümseyin. En önemli sakinleştirici ilaç gülümsemektir
18- Ağlamak istiyorsanız ağlayın. Kendinizi sıkmaktan daha iyidir
19- Bakış açınızı değiştirin.İyimserlerden olun Kendinizi sevin
20- Arada bir zamanı unutun. Zamansızlık sizi huzursuz kılar

Küçük bir hatırlatma : Ne kadar sakinleşirseniz, kararlarınız o kadar sağlıklı olur .
Tabii bu yöntemleri pek çoğunuz biliyordur. Öyle ise neden şimdi ve şu an başlamıyorsunuz?

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 113
Toplam yorum
: 183
Toplam mesaj
: 48
Ort. okunma sayısı
: 5152
Kayıt tarihi
: 11.09.06
 
 

Kişisel gelişimde, düşüncelerin kullanımını sanat gibi gördüğümden, 1986yılından itibaren çok sevdiğ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster