- Kategori
- Kişisel Gelişim
Bu hamur çok su ister
İnançlar, düşünceler ve hisler arasındaki köprüyü iyi inşa etmek gerekir.
Bunlar zincirleme birbirini oluştururlar.Kızgınlık taşıyan düşünceleriniz varsa kızgın hissedersiniz. Çok üzücü olaylar düşünürseneniz bunalıma girersiniz. Olaylarla ilgili korkularınıza odaklanırsanız kedinizi kaygılı kılabilirsiniz.
Düşünce inançlarınız duygularınızı yaratırlar.Olayları, kişilyeri, durumları değerlendirirken, hissetmeye çalışırız, sonra inanırız duygularımız harekete geçer, düşüncelerimizi oluştururuz. Kendinize, başkalarına, hayatın kendisine şart koştuğunuz talepler irrasyonel inançlarınızın kökenidir.
Eğer güçlü hazin duygularınızı hafifletmek istiyorsanız, talep etmeyi, şikayet etmeyi ve suçlamayı bırakmalısınız. Olumsuz duygularınıza daha rasyonel, gerçekçi bakmalısınız, kendinizi ve diğerlerini değerli görün. Kişisel değerler yerine davranışları değerlendirmeyi öğrenin. Duygularınızın dilini değiştirin kararlı olun vereceğiniz cevaplarda kesin cümleler kullanın, duygularınızın sorumluluğunu alın, oluşan duygularınızı siz yarattınız, diğeri sizin kararlarınızı değiştiremez. " Evet bunu yapabilirim", "Hayır bunu yapmak istemiyorum"" gibi aktif dili kullanın.
Ve şimdiyi yaşayın, geçmişteki deneyimleriniz, şimdiyi etkilememeli, düşünceleriniz geçmişe takılı kalmasın, pişmanlık, kendinizi suçlamak sizin daima geri viteste gitmenizi, başladığınız noktaya dönmenize sebebiyet verecektir.
Olumsuz duygularınızın amaçlarını anlayın ona göre yönlendirin, örneğin bir kişiye yakın yada uzak olmaya karar verdiğinizde duygularınızı o yönde ayarlayın, kızdığınızda hoşunuza gitmeyen cevap alırsınız, neden kızdığınızın amacını anlayamazsınız. Birbaşkasının yaptığı bir şeyden dolayı olduğunuzu düşünürsünüz. "John Mılton" un değindiği gibi " Zihin başlı başına birşeydir, cehennemden bir cennet, cennetten bir cehennem yaratabilir" İçinizle konuştuğunuzda kendinize söylediğiniz kelimeler inançlarımızı oluştururlar. Kendiniz, başkaları ve günlük yaşamınızdaki sonunlarınız hakkında mutlak fikirler edindiğimiz zaman, arzularımızı oluştururuz.
Sana mutlak geri dönecek olan güzel duygular her şeyde daima kararlı olmaktan doğar, inançlarınızı oluştururken şu anki durumunuzla, kaygılardan, korkulardan arınmış olarak içsel yanıtlar bulmaya adapte olun. Tüm iyi yada kötü duygularımızın gerçek oluşum nedenlerini anlamaya çalışın, bunun en sağlıklı rehber içinizden gelen sestir.
Lütfen o sesin fısıltısını duymaya çalışın.
- Toplam blog
- : 8
- : 952
- Kayıt tarihi
- : 14.09.06
Doğayla başbaşa olduğum müddetçe kendimi bulanlardanım, balık avlamak en büyük hobimdir. Aynı zamand..