- Kategori
- Sağlıklı Yaşam
D vitaminimiz tükeniyor!
D vitamini eksikliği yalnızca yetişkin ve yaşlıları değil, çocuk ve gençleri de tehdit eden çok önemli bir problem olma yolunda...
D vitamini sadece kemik ve diş sağlığı için gerekli bir madde değil...
Bizler ona "vitamin" diyoruz ama o vücutta daha çok bir "hormon" gibi çalışıyor.
Noksanlığında bazı kanserler (prostat kalın bağırsak pankreas yumurtalık kanseri) daha fazla görülebiliyor.
Kemik erimesi yaygınlaşıyor...
Çocukların diyabet riski artıyor...
Bağışıklık sistemi zayıflıyor...
Enfeksiyonlar daha fazlaca görülüyor...
Damar sertliği, özellikle kalp-damar hastalıklarını kontrol etmek güçleşiyor...
Kilo problemi yaygınlaşıyor...
Kas güçsüzlüğü, halsizlik, bitkinlik artıyor.
D vitamini eksikliğindeki yaygınlaşmanın ana nedeni olarak güneş ışınlarından yeteri kadar yararlanmamak ve koruyuları yoğun biçimde kullanmak gösteriliyor.
D vitaminini daha ziyade süt ve süt ürünlerinden, hayvansal besinlerden karşılayabiliyoruz.
Fakat ihtiyacımızın % 90'ını güneşlenerek karşılamak zorundayız.
Hangi yaşta olursak olalım, yıllık sağlık kontrollerini yaptırırken D vitamini seviyelerimize de baktırmayı ihmal etmeyelim ve 50 ng/ml'nin üzerinde tutalım.
- Toplam blog
- : 1907
- : 3759
- Kayıt tarihi
- : 28.07.07
03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..