Diyet ile değil, sağlıklı beslenme ile zayıflayın.

Merhabalar,

Günümüzde çok yaygın olarak diyet kelimesini gün içerisinde duymayan yoktur sanıyorum. Her gün birileri ile konuşurken mutlaka sohbet diyete gelir. Bu sohbetlerde hepimiz pazartesi diyetini biliriz konuşuruz ve önerilerde bulunuruz birbirimize. Bulunuruz da bu “ diyet” kelimesi insanı rahatsız eden bir şey gibi geliyor. Çünkü; kendimize “pazartesi günü diyete başlayacağım” dediğimizde sanki daha fazla yemeye başlıyoruz. Diyete başlayacağız diye, o bitmez tükenmez pazartesi gününe kadar doymuşluk oranımızı aşarak fazla fazla yiyoruz? “Ayy rejime başlayacağım zaten, bunuda yiyim.”  “ şimdi aşure zamanı bir daha ne zaman yiyeceğim, aşure de yiyim” demişizdir öyle değil mi? İşte bunları bu “diyet” kelimesi  bizi strese soktuğu için mi söylüyoruz ve fazlasıyla yiyoruz acaba?  Mesela hiç “diyet” kelimesini kullanmasak. Zihnimize daha önceki yazımda da paylaştığım gibi “ ben sağlıklı besleniyorum” mesajını göndersek  daha iyi olmaz mı?  O zaman hem zihnimiz savunmaya geçmez  “ bunu ye, bunu da ye” diye. Hem de biz kendimizi daha iyi hissetmezmiyiz.

Olaya bir de şu yönünden bakalım istersiniz?

Bir davete veya misafirliğe gittiniz, bir şeyler ikram edildi “yok ben yemeyeceğim diyet yapıyorum” dediğinizde bile etrafınızdakiler hemen “ ayy ne gerek var şimdi diyet yapmaya, şimdi ye akşam yemezsin” veya “ yarın başlarsın diyete canım” deme hakkını buluyorlar ve sizin zihninizin savunmaya geçmesi için ona yardımcı oluyorlar. Bunları duyan zihin de “ evet ya herkes yiyor, sende ye boşver” diyor ve sizi tetiklemeye başlıyor. Siz de bu kadar ısrara ve zihninizle orada savaşmak istemediğiniz için başlıyorsunuz pizzaları, börekleri, kekleri yemeye…

Bir de olaya bu taraftan bakalım.

Gittiniz misafirliğe veya dışarıda yemeğe. İkramlar geldi hepsi bol kalorili hiçbir besin değeri olmayan yiyecekler. Siz ızgara salata söylediniz ve ya evdesiniz. Börekler pastalar geldi,  fakat siz salata veya hafif şeyler yiyeceksiniz. Niye yemiyorsunuz? diye sordular. Siz de “ ben sağlıklı besleniyorum artık hamur işi, kızartma yemiyorum” dediniz. Karşınızdaki artık ne diyebilir? “ yok ya boşver bırak sağlıklı beslenmeyi, sen sağlıksız beslen ” diyemez herhalde. Sigara içmeyen birine “ boşver sağlıksız yaşa sen sigara iç” diyebilir miyiz? Diyemeyiz değil mi?

İşte ilk önce zihninize diyet kelimesini göndermeye iptal diyoruz. Onu sağlıklı yaşam ile kodluyoruz. Hiç kimse diyet kelimesinden hoşlanmadığı için onlara da diyet demeye “iptal” diyoruz ve başlıyoruz sağlıklı yaşamaya...

Sevgi ve sağlıkla kalın..

Prof. Koç ve NLP Uzmanı

Birgül Ercan