- Kategori
- Beslenme / Diyet
Diyetteyim;)))
internetten alıntı
Benim diyet hikâyem; dayanılmaz bir diş ağrısı ile başladı. Hani derler ya! Her kötü bir olayın ardından iyi bir olay gerçekleşir.’’ Diye;)
Aynen öyle!
Oysa ben kilolarımla çok barışık yaşayan bir kadındım. Züğürt tesellisi diye buna derler!
Yoğun stres, yaşanan sıkıntılar, hastalıklar, aldığım narkoz, ameliyatlar sonrası nekahet dönemleri ve ardımda bıraktığım yıllar, bedenime yol su elektrik misali kilo olarak dönüşmüştü. Tabii ki genetiği de unutmamak gerek zira biz tontongiller familyasından gelen bir aile fertleri idik.
Ayyy… Unuttum!!! Bir de birbirinden leziz, nefaseti kendinden menkul yemeklerim var. ‘’Şimdi o denli uğraştım! Eee herkes yiyecek ben yemeyecek miyim? ‘’ Diye yediğim yemekler!
Neyse geleyim sadede;
Dişim ağrıyor derken ve yemek yiyemezken, sıvı gıdalarla beslendim bir zaman. Baktım ki bu arada kilo kaybetmeye başladım. Işıklar çakmaya başladı benliğimde.)
Neden Olmasın?
Hiçbir dergide yazılı olanlara veya hani isim isim yazılıp da yayınlanan diyet programlarına bağlı kalmadan kendimce plan yaptım ve uygulamaya koydum. Bu arada ben kalori hesabından falan da anlamam! O denli sıkıntıya da giremem…
Öncelikle, üç beyazı terk ettim.
Su içmeye özen gösterdim.
Metabolizmamın veya kas sistemimin çöküntüye uğramaması için de her türlü gıdadan azar azar almaya devam ettim.
Şimdi!
Diyet listemi yazacağımı sanıyorsanız!
Aldanırsınız!
Yazmam! Zira ben diyetisyen ya da sağlık uzmanı değilim. Herkes kendi bedenini tanır ve bilir, aynen benim gibi.
Kalbimin etkilenmemesi için özellikle, yaban mersini, çekirdekli kuru üzüm, kiraz, kırmızı pancar ve domates gibi kırmızıları listeme ekledim.
Ceviz, badem ve fındık olmazsa olmazlarım.
Yeşilden asla vazgeçmedim. Her gün yeşil salata ya da sebze türlerini mutlaka tüketiyorum.
Haftada en az iki gün kepekli ekmek yiyorum ama en sevdiğim simitten tamamen vazgeçtim. Söyleseler!
Asla inanmazdım;)
Haşlama türü yemekleri veya çiğ yenebilecek sebzeleri ve de mutlaka süt ile yoğurt tüketmeyi tercih ediyorum. Her birini kendimce sıraladım, kendi usulüm ve yöntemlerimce uyguluyorum.
Sebzelerin içerisinde bulunan şeker ve tuz miktarları zaten doğal dengemizi korumamıza yetiyor. Tabii evdekilere ayrı yemek, kendime ayrı menü hazırlıyorum.
Diyet programımı yürüyüş, eksersiz ve spor ile de destekliyorum.
5 hafta gibi bir sürede hatırı sayılır bir miktarda kilo kaybettim. Kilo kaybı yükseldikçe de kaybettiğim kilo kadar miktarı hedefime koyuyorum.
Azimliyim…
Ben bu işin de üstesinden gelebilecek bir enerji ve gayrete sahibim.
Kaç kilo kaybın var? Diye sormayın sakın! Söylemem!
Nazar mazar değer sonra!!!
Tek handikabım var! Halen dumansız hava sahasını kirletmeye devam ediyorum. Az da olsa!
Şimdi hedefimde’’O’’ var! ‘’O’’ beni bırakmadan ben onu terk edeceğim.
Bu arada yaptığım diyetle ilgili doktora danıştım ve kocaman da bir aferin aldım;)
Sana söyleyebilecek hiçbir şey yok! Devam…Dedi.
Ehhh onay da tamam;)
Beş haftanın sonunda; baktım ki metabolizmam duraksamaya başladı. Durur muyum! Hemen yöntemlerimi değiştirdim. O akıllı da ben saf mıyım? Şaşırdı! Sersemledi. Sersemlettim! Şimdi yeni yöntemlere ayak uydurayım diye uğraşıyor, elbette o uğraş verirken kilolar da kayba uğruyor.
Akdeniz Mutfağını kendime yaşam tarzı olarak seçtim ve hedefime ulaştıktan sonra da bu yaşam tarzımı uygulayacağım. Şunun şurasında ne kaldı? Yolun yarısı geçeli yıllar oldu. Giderken bile sağlıklı gitmeye kararlıyım!
Kaderin önüne geçilemez!
Yarın ne olacağı da bilinemez!
Hayata inat! ‘’Hayatın bu güne değin benden çaldıklarına karşılık ben ondan bir gün çalsam kârdır…’’ felsefesini benimseyerek yaşamaya gayret ediyorum ve edeceğim.
Unutmadan!
Ayışığından leziz tarifler yazmaya devam edeceğim. Aman yeter ki siz üzülmeyin;)))
Başarının sırrı azmetmekten gelirmiş!
Durmak yok! Diyete devam!!!
En içten sevgi ve saygılarımla…
Ayşen Arslangiray Kura
2 Temmuzda/İzmir’den
- Toplam blog
- : 533
- : 1375
- Kayıt tarihi
- : 14.11.10
Aydoğdu; kızgın güneşinde Ağustos'un, sararmıştı altın sarısı başaklar. Kırlangıçların göç dansın..