Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

07 Mart '10

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
937
 

E Vitamini ile gençleşin

E Vitamini ile gençleşin
 

E vitamini kırışıklıkları önler Ciltte kırışıklıkların oluşumuna engel olan bir diğer besin ögesi de E vitaminidir. Antioksidan özelliği ile serbest radikallerle savaşmada etkinliği yüksektir. Vitamin E'nin kendisinin de ultraviyole karşısında, serbest radikaller oluşturduğu bilinmektedir. Ağız yolu ile alınan E vitamininin, cilt kırışıklıkları üzerine olan etkisi yeni çalışılan bir konudur; ancak oral olarak düzenli olarak E vitamini içeren yiyeceklerin tüketimi cilt güzelliğinde ve sağlığında olumlu yönde etkili olduğu kanıtlanmıştır. E vitamini içeren besinler ceviz, fındık, badem, sızma zeytinyağı ve fındık yağıdır. Günde 1-2 tam ceviz veya 8-10 fındık veya 8-10 adet badem günlük e vitamini ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar. Yemek ve salatalarda halis sızma zeytinyağı kullanımı ile de geri kalan E vitamini ihtiyacı karşılanır.

Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz

 
Cumhuriyet Mah. Ergene sok. Melek Apt. No:1 Kat 1
KUŞADASI-AYDIN

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 97
Toplam yorum
: 102
Toplam mesaj
: 45
Ort. okunma sayısı
: 2932
Kayıt tarihi
: 22.08.07
 
 

1999 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster