- Kategori
- Egzersiz
Egzersiz Yaparken Hızınızı Ayarlayın
Sağlık - Egzersiz ...
Egzersiz yaparken hızınızı değiştirin...
Eğer her gün aynı hızda ve yoğunlukta egzersiz yaparsanız zamanla yağ kaybınız azalır...
Hele bunu bir de hep aynı saatlerde tekrarlarsanız işiniz daha da güçleşir...
Eğer egzersiz ile düzenli vücut ağırlığı kaybetmek isterseniz...
Yaptığınız egzersizin hızını, tipini, zamanını, egzersizde kullandığınız kas gruplarını sık sık değiştirmelisiniz.
Yâni egzersiz planınızı güzelce kaotik hale getirmelisiniz.
Genleriniz atalarından kalan "avcı-toplayıcı" ilk insan mirası nedeniyle kaotik hareketlerden hoşlanıyor...
Araştırmalar kaotik egzersizlerin sağladığı % 5-10'luk bir kilo kaybının bile yağlanmayı % 25-40 oranında azalttığını işaret ediyor.
09.07.2011
- Toplam blog
- : 1907
- : 3759
- Kayıt tarihi
- : 28.07.07
03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..