- Kategori
- Spor
Egzersiz yapmaya hiç vaktim yok !
Bilim adamlarının dediğine göre insan vücudu bütün gün oturmak için değil hareket etmek için yapılmış. Doktorların dediğine göre bütün gün hareketsiz oturmak her yaşta ama özellikle 40 yaşından sonra gittikçe hızlanan kas ve kemik kaybına, kalbin zayıflamasına, sebep olmakta, kalp, yetmezliği, diyabet, tansiyon, felç, kanser, bel fıtığı, bel ağrısı, kireçlenme, eklem ağrıları, kronik yorgunluk, hafıza zayıflaması ve depresyona yakalanma ihtimalini çok artırıyor. Bunlara ilaveten cinsel performansın düşmesine ve isteksizliğe, kadınlarda menopozun erkeklerde andropozun olumsuz etkilerinin daha ağır olmasına neden oluyor. Bütün bunların olmaması için bütün yıl boyunca her gün günde bir saat tempolu yürüyüş ve ilaveten haftada en az üç kere günde bir saat Pilates, Yoga, aletli veya aletsiz jimnastik, tempolu yüzme, bisiklet, jogging vs. sporlarından bir veya dönüşümlü olarak birkaç tanesini yapmak yeterli. Peki çok meşgulsek nerden bulacağız hergün günde bir saati egzersiz için ? Facebook ve /veya Twitter’da hergün bir saat az harcayıp yerine egzersiz yaparak gerekli tüm vakti yaratmak mümkün. Buna rağmen inatla :” egzersiz yapmaya hiç vaktim yok” dersek günün birinde egzersiz yapmaya ayırmadığımız vakti yukardaki hastalıklardan bir veya birkaçının tedavisi için hastane koridorlarına ve / veya doktor muayenehanelerine ayırmak zorunda kalmamız muhtemel. Ya Facebook’ta hergün bir saat daha az vakit harcayıp yerine spor yapacağız ya da “ egzersiz ve spora hiç vaktim yok” deyip facebooka bağlanıp saatlerce bilgisayar karşısında hareketsiz oturacağız ve bunun sonuçlarına katlanacağız. Seçim bizim
Rasih Bensan 29 Ekim 2012
- Toplam blog
- : 368
- : 2280
- Kayıt tarihi
- : 05.05.12
BİLİM özellikle astronomi ve çeşitli konularda araştırmacı ve yazar Amatör fotoğrafçı, Ka..