- Kategori
- Beslenme / Diyet
En Sağlıklı Atıştırmalıklar...
Vazgeçilmezdir atıştırmalıklar...
Ne elimiz durur, ne de ağzımız...
Ancak atıştırır dururuz.
Peki hangi atıştırmalıklar daha sağlıklı?..
Uzmanların uyarılarına ve tavsiyelerine göre...
Dikkat edilmesi gereken husus, doğru atıştırmalıklar tercih etmek.
Mesela mı?..
Yağı azaltılmış yoğurt...
Kalorisi azaltılmış kepekli bisküviler...
Yağı alınmış ton balığı konservesi...
Bunlar sağlıklı seçimler olabilir.
Taze ve kuru meyveler, birkaç yağlı tohum (3-4 ceviz, 5-6 fındık, 7-8 badem gibi seçenekler)...
Taze sebze parçaları (domates, salatalık, yeşil biber)...
Bunlar mükemmel seçimlerdir.
Ayrıca bazı firmalar besin değeri iyi, kalorisi genellikle 100 civarında olan hazır atıştırmalık paketler de üretmişler...
Bu alternatiflerden az yağlı, az tuzlu, az şekerli, çok posalı olanlarını tercih etmeniz akıllıca olur.
Saf şeker içeren şekerlemelerden, cipsler gibi sağlıksız seçimlerden uzak durmanız da yerinde olacaktır.
İçeceklerle de atıştırabilirsiniz tabii ki...
Susuzluğunuzu giderecek atıştırmalıklar aradığınızda yağı azaltılmış ayranı, taze sıkılmış meyve sularını, yağı azaltılmış süt ya da vitaminlerle zenginleştirilmiş düşük kalorili hazır sütlü içecekleri deneyebilirsiniz.
- Toplam blog
- : 1907
- : 3759
- Kayıt tarihi
- : 28.07.07
03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..