Gebelikte egzersiz, cinsel yaşam ve ilaç kullanımı

Gebelikte egzersiz

Gebelik döneminde yapılan egzersizler anne adayına çok faydalar sağlar. Ancak gebe bir kadın gebelik döneminde egzersize başlamadan önce mutlaka bir hekime danışmalıdır. Şayet yapılan egzersizler bir risk yaratmıyor ise gebeliğin üçüncü ayından itibaren başlanması önerilmektedir.

Gebelik döneminde egzersizlerin yararları

v  Uyku sorununu en aza indirir

v  Sırt ve belde oluşan ağrıları azaltır

v  Anne adayı fiziksel ve ruhsal olarak kendini daha iyi hisseder

v  Gebelikten kaynaklanan duruş bozukluğunu azaltır

v  Doğumdan sonra vücut daha güzel bir görünümde olur

v  Gebelikten kaynaklanan şişliği ve ödemleri azaltır

v  Anne adayında öz güven artar

Gebelik döneminde yapılan egzersizler düzen içinde yapılmalıdır. Ara ara yapılan egzersizlerin faydasından çok zararı olabilir. Gebelik döneminde yapılan egzersizler kesinlikle kilo vermek için yapılmamalıdır. Egzersiz yapmaya başlamadan evvel ısınma hareketleri yapılmalı ve egzersize son verirken ağır ağır bırakılmalıdır.

Gebelikte cinsel yaşam

Gebelik dönemi kadının hayatında önemli bir yer taşıyan oldukça güç geçen doğal bir dönemdir. Gebelik süresince anne adayında fizyolojik değişimlerin yanı sıra birçok psikolojik değişimlerde ortaya çıkabilir.

Cinsellik sağlıklı insanlarda hayatın her döneminde oldukça önemli bir konumdadır. Cinsel yaşam gebelik döneminde olumsuz olarak etkilenebilir. Genellikle ilk hamileliğini yaşayan anne adayları gebelik döneminde cinsellikten korkabilir.

Özellikle ilk gebeliğini taşıyan anne adayları dışarıdan gelen her türlü olayın içinde yaşattığı bebeğe zarar verebileceğini düşünerek cinsel isteksizlik yaşayabilir. Ancak gebelikte bir risk yok ise cinsel birliktelik gebeliğe hiçbir olumsuz etki yaratmaz.

Gebelik devam ettikçe anne adayı vücudunda oluşan değişimlere daha çok adapte olur ve gebeliğin ilerlemesi ile birlikte cinsel istekte de artış yaşanabilir. Fakat rahimin büyümesi sonucu cinsel ilişki oldukça güçleşebilir. Bu durum karşısında anne adayı ağrı ve acıya maruz kalabilir.

Gebelikte şayet her şey yolunda gidiyor ise gebeliğin tamamlanmasına son 1 ay kalana kadar cinsel yaşamda hiçbir yasaklama söz konusu değildir.

Gebelik ve ilaç kullanımı

Gebelik döneminde kullanılan en zararsız ilaç bile anne karnında bulunan bebeğe zarar verebilir. Bu nedenle doktor önermedikçe kesinlikle hiçbir ilaç kullanılmamalıdır. Gebelikten önce kullanılan ve herhangi bir yan etkisi bulunmayan ilaçlar gebelik döneminde bebeğe zarar verebilir. Sadece anne adayının değil baba adayının kullandığı birtakım ilaçlarda meni ile karışarak cinsel birliktelik esnasında anne adayının rahim ağzında etkili olarak henüz gelişme aşamasında olan embriyoya olumsuz etkilerde bulunabilir.

Gebeliği normal seyreden bir anne adayının kullanması gereken tek ilaç demir içerikli preparatlardır. Genellikle gebeliğin 28. Haftasından sonra anne adayları demir ihtiyacını sadece tüketmiş olduğu besinlerden karşılayamaz. Bu nedenle demir içerikli ilaçlar doğum gerçekleştikten sonrada en az 3 ay kullanılmalıdır.

Gebelik öncesinde zorunlu kullanılması gereken ilaçların varlığında mutlaka doktora danışılması ve kullanılan ilaçların tekrar gözden geçirilmesi gerekir.

Prof. Dr. Bülent Tıraş

www.bulenttiras.com