- Kategori
- Sağlıklı Yaşam
Gençsin Güzelsin Ama Şişmansın
Ergenlik döneminde, obezite probleminin altında psikolojik sebepler var.
Yoğun ders programı, okul sonrası aktivite, arkadaş ve aile ilişkilerinde bocalama, bilgisayar oyunları ve benzeri bağımlılıklar da gençleri aşırı kalori ve dolayısıyla kilo almaya itiyor.
Bu sözlerle uyarıda bulunan uzmanlar, konuya şöyle açıklık getiriyor:
Okuldan, okul sonrası aktivitelerden, arkadaş baskısından ve aile ilişkilerinden sıkılmış olabilirsiniz...
Yoğun programınız sizi kahvaltıyı atlamaya, öğlen yemeğinizi fast-food tarzı restoranlardan yemeye ve eve gittiğinizde akşam yemeği için buzdolabında ne varsa mideye indirmeye itiyor olabilir.
Peki, sağlığınızı ne vakit düşünmeye başlayacaksınız?
Besin öğelerinden zengin beslenme, düzenli fiziksel aktivite gibi sağlıklı davranışlar, hayattaki zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olur.
Aslında, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz kendinizi enerjik hissetmenizi, okulda daha dikkatli olmanızı ve daha iyi öğrenmenizi sağlayacaktır.
Bu sağlıklı alışkanlıklar sizin ileriki yaşlarda; şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon ve bazı kanser türlerine yakalanma riskinizi azaltabilir.
Kilolu ve şişman olan çocuk ve ergenlerde, ileriki yaşlarda ciddi hastalıkların oluşması riski daha yüksektir.
Önceki yıllarda yetişkin hastalığı olarak bilinen şeker hastalığı ve kalp-damar hastalıkları, günümüzde maalesef çocuklarda ve ergenlerde de görülebilmektedir.
Kilo vermenin en iyi yolu sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersizden geçer...
Bunun için bir diyetisyenle konuşmak iyi bir fikirdir.
Çoğu insan zayıflamak için; çok az miktarda yemek yeme, bütün bir grubu yemeyi kesme, öğün atlama ve aç kalmayı da içeren sağlıksız diyet yöntemlerine başvururlar...
Bu yöntemler sizin büyümeniz ve gelişmeniz için gerekli olan önemli gıdaları devre dışı bırakır.
Hele de sigara ve diğer tütün ürünlerini içme, istemli bir şekilde kusma, diyet hapları ve laksatifler gibi diğer kilo kaybetme taktikleri, ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir.
Şunu da bilmelisiniz ki, sağlıksız diyetler tam aksine, daha da fazla ağırlık kazanmanıza dahi yol açabilir.
Zira bunlar çok az yemek yeme ardından, aşırı yemek yeme ya da tıkınırcasına yeme sendromu gibi bir kısır döngüyü tetiklerler.
Ayrıca sağlıksız diyetler sizi büyüme ve duygusal sorunlar açısından daha büyük tehlikeye atarlar.
- Toplam blog
- : 1907
- : 3759
- Kayıt tarihi
- : 28.07.07
03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..