Göbeğinizle Sevişmeyin Savaşın

Kilo kaybederken vücutta kol ya da karın gibi belirli bir bölgede değil, bütün vücutta yağ yakımı oluyor...


Her insanın kilo verme özelliği de yaş, hormonlar ve egzersiz çeşitliliği gibi sebeplerden ötürü farklılık gösteriyor...


Göbek eritmede en etkili yol, bir yandan yağ yakımı yaparken diğer yandan istenilen bölgeye kas eklemekten geçiyor...


Orta düzey bir kardiyovasküler aerobik egzersizi yağ yakımına yardımcı olurken, kalbiniz ve tüm vücut sağlığınız için de parlak bir gelecek sunuyor...


Bu nedenle egzersize vakit ayırmak gerekiyor...


Bölgesel yağ yakımı mümkün olmasa da bölgesel şekillendirme düzenli yapılan egzersizle mümkün...


Karın bölgesine odaklanan egzersizler yapmak hem daha iyi bir görünüm sağlamaya yardımcı oluyor, hem de verdiği enerji ile daha iyi hissettiriyor...


Bu savaşta besinlerden de biraz faydalanmanız gerekiyor...


Zeytin, zeytinyağı, avokado ve bitter çikolata gibi gıdalar, içerdikleri doymamış yağ asitleri sebebiyle bilhassa göbek eritmede yardımcı rol oynuyor...


Bu nedenle günlük beslenmenize bu küçük lezzetleri azar azar olmak kaydıyla eklemeniz sağlık açısından oldukça önem taşıyor.