- Kategori
- Psikoloji
Gülüşünüz ile Hayata Tutunun
Depresyon, belki de bir insanın hayatını sonlandıracak derece de uzun ve zorlu bir yolculuktur. İçinizdeki karamsarlıktan kurtulamadığınız sürece ne yazık ki bu süreci yaşamaya adaysınız. Mutlu olmak için bir çok sebep varken, neden karanlığa mahkum edelim ki kendimizi ?
Depresyon
Kelimeyi telaffuz ederken bile içimizin sıkıldığını hissederiz. O kadar karanlık ve huzursuz bir ifade uyandırıyor ki düşündükçe içinden çıkılmaz bir hal alıyor. O kadar zordur ki bu yolculuğu sağlıklı tamamlaya bilmek ama asıl önemli olan tamamlamak istemek…
Öncelikle hayatta yaşayabileceğini güzel zamanları ve uzun bir yaşamı düşünün. Derin bir nefes alın ve her zaman güne gülümseyerek uyanın. Mutlu olmak için bir çok sebep varken, mutsuz olmak sizin tercihiniz olacaktır, unutmayın.
Kurtulmak?
Sanıyoruz ki asla kurtuluşu olmayacak bu bataklığın ya da bir daha asla mutlu bir insan olmayacağız. Hayır, bu olumsuz düşünceleri kafamızdan çıkardığımız an yeniden doğmuş olduğumuzu hissedeceğiz ve gülümsemenin ne kadar tatlı bir duygu olduğunu hatırlayacağız. Güneşe gülümsemek gibidir, hayata yeniden gelmek…
Sizin ruhunuz en kıymetli varlığınız, unutmayın. Onu sevdiğiniz sürece size hayatın bütün renklerini sunacaktır. İçinizdeki kelebekleri yaşatmak için çırpınmanıza gerek yok, sadece onlara huzurlu olduğunuzu hissettirmeniz yeterlidir.
Kelebekleriniz uçtukça ve siz gülümsedikçe ‘’depresyon’’dan kurtulmak çok kolay.
Ruh Hali
Belki de gün içerisinde defalarca değişen ruh halimizi bazen fark etmiyoruz bile. Bir an kahkaha atarken bir an gözlerimizin nemlendiğini hissettiğimiz olur. Peki neden ? Çok kolay, içinizde bastırdığınız bir çok olay, duygu ve bunlara gösteremediğiniz tepkileriniz var. Kahkaha sonrası ortaya çıkıp tadınızı kaçırmak ve kendilerini size hatırlatmak için her yolu deniyorlar. Eğer onları duymazdan gelir ve orada ezilip kaybolmalarını sağlarsanız her zaman mutlu insanlar olacaksınızdır.
İçinizde kopan fırtınaları yüreğinizde doğan güneş ile yakın. Sizin yüzünüzde ve ruhunuzda somurtkanlık yaratmalarına izin vermeyin ki hayat size güzel olsun…
İlaç, Gülümsemek
Mutlu yaşamanın tek yolu, gülümsemektir. Her şeye gülümsemeyi öğrenmelisiniz. Sokak hayvanlarına, güneşe, yağmura, rüzgara, çiçeklere, insanlara, evinize, işinize… Ne kadar çok gülümser iseniz ve kendinize bunun için ne kadar çok neden bulursanız o kadar sağlıklı yaşarsınız. Bütün hastalıkların temel ilacı gülümsemektir. İçinizdeki bütün huzursuzluğu onunla giderebilirsiniz. Huzurunuzun yolu mutluluktan geçiyor.
İlaç gibi gelir zamanla ve yüzünüze yerleştikçe aklınıza karanlık asla gelmez. Karanlıktan korkmayın, sadece gülümseyin.
Tutunacağınız En Güzel Dal
Hayata tutunmak, karanlıktan uzak durmak ve gülümsemek için tutuna bileceğiniz en güzel dal sizsiniz. Nefes alabildiğiniz sürece yaşıyorsunuz ve yaşamak için karanlığa asla kapılmamanız gereklidir. Sakin bir yaşam için derin bir nefes alarak içinizi kemiren o pis karartıdan uzaklaşmalısınız. Huzurunu kaçıran her şeyi aldığınız nefesi güvenle dışarı vererek uzaklaştırabilirsiniz.
Nefes alıyorsanız yaşıyorsunuz demektir, yaşıyorsanız mutlusunuz demektir, mutluysanız depresyon yok demektir.
Neler Depresyona Sebeptir
Aslında hayatımızda hiç bir oluşum ya da yaşanılan hiç bir durum depresyona sebep olmaz. Depresyona sebep olan tek etken, kendimiziz. Eğer izin vermezsek ya da ona yenilmezsek hiç bir sebep o karanlığa düşmemizi sağlayamaz. Hayata bağlanmayı ve mutlu olmayı öğrendiğimiz ve yeni davranışlarımızı keşfettiğimiz sürece hiç bir şeyin karşımızda duramayacağını bilmeliyiz.
Bizi yıkacak olanda ayakta tutacak olanda kendimiziz…
Etkili Faktörlerden Biri de Ailedir
Ergenlik dönemi denilen bir gerçeğimiz olduğu ortada. Bu sebeple depresyona en yatkın olunan dönemin de çocukların bunalıma girmek için can attığı ergenlik dönemidir. Onların daha sakin bir dönem geçirmelerini sağlamak adına baskıdan uzak, anlayışlı ve açık kapılı bir hayat sunmak gerekiyor. Göz önünden ayırmadan ama baskı yapmadan yaşamalarını sağlayabildiğimiz sürece onlarda karanlık yerine aydınlığı seçecektir.
Kimse aydınlığın muhallebi tadını karanlığın acı tadına değişmek istemez.
Dostlarınızı Unutmayın
Kendinizi sıkılmış hissettiğiniz her an yanınızda dostlarınızın olduğunu hatırlayın. Size fazla gelen sıkıntılarınızı paylaşmak, konuşmak ve belki de haykırmak iyi gelecektir. Acılar paylaştıkça azalır, unutmayın.
Karanlığın geldiğini fark ettiğiniz her an onlara sığının, sizi çekip alacaklarından emin olun. Dostlarınıza güvenin ve destek almaktan asla çekinmeyin.
Evliyseniz, Karanlık Size Asla Dokunamaz
Bir hayat arkadaşınız var ise, karanlık korkusundan tamamen kurtulabilirsiniz. Her an yanınızda olan, aydınlığınızı paylaştığı gibi karanlığınızı da paylaşacak olan eşinizin olması sizi hayata karşı galip kılar.
Koşulsuz sizi dinleyecek olması, dudaklarından dökülen her kelimenin sizi rahatlatacak olması demek gülümsemek için bir nedeniniz daha var demektir. Hayat arkadaşı olmak içinizdeki bütün sıkıntıların temelini ortadan kaldırmaktır.
Beraber gülümsedikçe ve aydınlığın tadını çıkardıkça ‘’depresyon’’ sizi teğet geçecektir.
Yaşamayı Sevin
Bizlere karşılıksız sunulan tek şey hayatımızdır. Keyfini çıkarmak, hayata bağlanmak ve mutlu olmak bizim elimizdedir. Yaşamımızı kahretmek yerine güneşi görmeyi istediğimiz sürece sıkıntıların hepsi havada kalacaktır.
Yaşama tutunun, onu sevin ki sizi sarmak için bir nedeni olsun.
- Toplam blog
- : 99
- : 120
- Kayıt tarihi
- : 30.03.18
Merhaba :) Herkesin yazmaya olan isteği ve hayranlığı ile burada buluşabiliyor olmasından çok büy..