- Kategori
- Sağlıklı Yaşam
Hamileler nasıl beslenmeli?
Yaş, boy ve hareket durumunuza göre uygun ağırlıkta gebeliğe başlamaktır. Çok kilolu bir gebeyi zayıflatmak bu süreçte doğru değildir, kilosunu korumaya çalışmak, ilk üç ayda enerji eklememesi yapmamak, dördüncü aydan sonra enerji kısıtlamasına gitmemek gerekir. Daha yüksek enerjili yiyeceklerden daha fazla almamasına engel olarak gebelik için besin öğelerini alarak gereksinmelerini karşılamak esastır.
Ergenlik çağında olan yada yaşantısı gereği çok hareketli gebelerde ise mutlaka olması gereken kilonun sağlanması ek olarak gebelik için artan gereksinimin karşılanmasını sağlar.
Gebelikte ağırlığın takibi çok önemlidir. İlk üç ayda 0,5 -1 kg ,sonraki aylarda ise ortalama 1.5- 2.0 kg, ağırlık kazanması uygundur. Çok zayıf gebelerde yetersiz ve dengesiz beslenenlerde düşük ağırlıklı doğum, erken doğum görülebilir. Çok kilolu gebelerde hipertansiyon, şeker hastalığı, doğum güçlükleri gibi problemler görülebilir. Bu nedenle anne adaylarının gebelik öncesi kontrolleri yapılması, gebe kaldıktan sonra her ay beslenme ve kilo izlenmesinin yapılması gerekmektedir.
www.sonerdoganyilmaz.com
https://www.facebook.com/anneolacagim
- Toplam blog
- : 13
- : 298
- Kayıt tarihi
- : 22.03.15
İstanbul Özel Bahçeşehir Koleji 1999 mezunuyum. İstanbul Tıp Fakültesini 2005'de bitirip S.B.Gözt..