İşte Bunlar Vücuda Kan Yapar

Sağlık - Beslenme - Demir ...


Demir yetersizliği anemisi hem çocuklar, hem de yetişkinlerde, bilhassa da hamileler ve emziren annelerde ciddi bir problem...


Kansızlık tedavisinde doğru beslenmenin rolü hayli büyük...


İşte, en iyi demir kaynağı besinler :


* Karaciğer


* Kırmızı et


* Tavuk eti


* Balık eti


* Yumurta


* Üzüm


* Pekmez

* Kuru baklagiller


* Kuru kayısı, kuru dut, kuru incir ve kuru üzüm gibi kuru meyveler

* Ispanak ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler


* Fındık, fıstık ve susam


18.07.2011