- Kategori
- Sağlıklı Yaşam
Kadın ve stres
Stres sizden korksun...
Kadınlar artık iş dünyasına kendini iyice kabul ettirdi. Olumlu bu sonucun getirdiği bazı sıkıntılar da yok değil hani! Özellikle çalışan kadınların bu anlamda en büyük derdi, çağımızın baş düşmanı stres. Stres hepimizin hayatında malesef önemli bir yer kaplamakta.
Sizlerle, özellikle çalışan kadınlar için kendi iş yaşamımda da uyguladığım, işyerinizde sizi rahatlatacak, stresle baş etmenizi sağlayacak dipnotları paylaşmak istiyorum.
-İşyerinde stresle baş etmenin yolları:
*Özellikle bol bol su için. Masanızda her daim su bulunsun.
*Yorgunlukların önüne geçebilmek için, yüksek proteinli öğle yemeklerini tercih edin.(yağsız et, balık, salata gibi)
*Karbon hidrat bakımından zengin bir akşam yemeği, yorgunluğunuzu azaltmak ve sizi rahatlatmak için bire birdir.(makarna, bakliyat, salata)
*Hazımsızlık çekmemek için, lifli besinler tüketin.
*Güzel bir güne başlamak adına düzenli uyuyun.
* Masa başında çalışanlar mutlaka dik oturmalı. Nefes alışverişiniz adına bu önemli.
*Çok bunaldığınız anlarda, işi bırakıp 5 - 10 dakikalık kısa bir tatil yapın.
* Masanızda sizi dinlendirecel objeler bulundurun.(çicek, akvaryum, resim)
*Öfkenizi dengelemeye ve bunu espriye çevirmeye çalışın.
*Herşeye “evet” demeyin. Daha çok strese girer, işinizden soğursunuz. Sizin işiniz zaten belli!
*İş arkadaşlarınıza küçük yardımlar sizde olumlu duygular bırakır.Bunu yapın. İyi gelecektir.
*Mutlaka iş planı yapın, önceliği olan işleri halledin.
*Kendinize boş zaman ayırmanız sizi mutlu edecektir. Bazen insan hiçbişey yapmadan bile iyi hissedebiliyor.
*Olaylar karşısında esnek ve yapıcı olun, emin olun sorunlar daha iyi çözüm buluyor.
*İnsanın gelir düzeyini aşan giderler sorun ve sıkıntıları arttırır. Kredi kartı tuzağına düşmeyin. O yüzden napıyoruz hanımlar, “Ayağımızı yorganımıza göre uzatıyoruz!”
Kadının iş yaşamındaki başarısı beni çok mutlu ediyor. İnsanın mutlu olduğu bir işte çalışması ise en önemlisi. Kendi adıma yaptığım iş, yoğun olmasına karşın hayatıma renk katmakta. Yazdıklarım uyguladığım küçük notlardı ve sizlerle paylaşmak istedim. Sizde deneyin, iyi gelecektir. Yaşamda önceliğiniz sağlığınızdan yana olsun...
Handan Sarayhanoğlu
- Toplam blog
- : 52
- : 4392
- Kayıt tarihi
- : 22.10.07
1976 yılının güzel bir Kasım ayında başladı hayat yolculuğum.1993 itibari ile radyo ve Tv sektöründe..