Lahana çorbası diyeti nasıl yapılır?

Sizlerinde bildiği gibi vücuttaki fazla kilolardan kurtulmak için beslenmede değişiklikler yapmak, daha düşük kalorili beslenmek ve spor yapmak gereklidir. Yağların düşmanı olan ve yağ eritme özelliğine sahip olan lahana bugün sizlere anlatacağımız diyetin başkahramanı olacak. Bildiğiniz gibi lahana vücuttaki toksinlerin atılmasında oldukça etkili olan, vücudun temizlenmesini ve yağların yakılmasını sağlayan muhteşem bir sebzedir. Yağlar üzerindeki etkisi sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan lahana aynı zamanda sürecin kısalmasını yani 1 haftada yaklaşık 5 kilo vermeyi sağlamaktadır. Lahana çorbası diyeti adından da anlaşılacağı gibi bol bol lahana çorbasının tüketileceği bir diyet olacaktır.

Lahana çorbasını diyeti uygularken istediğiniz kadar içme imkânınız olacaktır. Lahana çorbası diyeti uygulanırken kesinlikle alkol kullanmamaya dikkat etmelisiniz. Eğer sürekli ilaç kullanan biriyseniz diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanızda fayda vardır. Lahana diyeti düzenli uygulandığında haftada 5 kiloya kadar (mevcut kilonuza göre değişebilir) zayıflamayı sağlayabilmektedir.

İlk hafta sonunda verdiğiniz kilolar yeterli değilse ve daha fazla kilo vermek istiyorsanız 7 günden sonra 2 gün ara verip sonrasında diyeti tekrarlayabilirsiniz. Diyet boyunca lahana çorbası sürekli içileceği için vücudun aynı besini tüketmekten dolayı rahatsız olmaması için diğer besinleri de yükseltmeye özen gösterin. Lahana çorbası diyeti vücudun bütün ihtiyaçlarını karşılamak için hem karbonhidrat, hem protein hem de yağ olarak yeteri miktarda içeriğe sahiptir. Özellikle protein ihtiyacınızı karşılamak açısından et günlerine dikkat edin ve kesinlikle aksatmayın. Diyetinizi belirttiğimiz kurallara dikkat ederek ve listedeki besinleri harfiyen tüketerek istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Lahana çorbası diyeti boyunca bol bol su tüketin. Diyet süresince maden suyu dahil olmak üzere hiçbir gazlı içeceği tüketmemeye dikkat edin. Diyet içerisinde yer alan belirli günlerde tüketilmesi gereken yağsız sütünüzü için ve çay veya kahvenizin içerisine süt eklemeyin.

Haftalık lahana diyeti listesi için: http://diyetlerim.org/lahana-corbasi-diyeti-ile-nasil-zayiflarim/