- Kategori
- Ben Bildiriyorum
Otohipnoz hakkında
Bilincalti bir bilgisayar gibi calismaktadir. Yasamdaki deneyimler, gunluk olaylar, farkinda oldugumuz, olmadigimiz her sey bilincaltina kaydedilir. Ayni bir yazilim programi gibi dusunun. İsleyisi cok basittir; kayitlar genis bir veri tabani olusturur ve bu veriler dogrultusunda yasamsal ifadelerimiz olusur.
Carl Gustave Jung, "Bizler bilincaltimizin ifade sekilleriyiz" der. Bu cok dogru ve gercek bir yaklasimdir. Yasamdaki korkular, kaygilar, huzursuzluklar bilinc altimizin bizler icin meydana getirdigi davranis modlaridir.
Otohipnoz kendi basiniza uygulayabileceginiz basit ve sade bir yontemdir. Hergun kendinize ayiracaginiz bir yarim saat size cok seyler kazandiracaktir.
Gunun herhangi bir saatinde uygulayabilirsiniz. Rahat ve sessiz bir yer secin kendinize zamani ayarlamak icin bir saat bulundurun ve gozlerinizi kapatin; once 15-20 kez burundan nefes alip agzinizdan verin. Vucudunuzun gevsedigini dusunun ve bunun gercek olduguna inanin. Ayaklarinizdan basiniza kadar tum vucudunuzun gevsedigini kendi kendinize soyleyin daha sonra kendinize hazirladiginiz olumlu telkinleri verin ve telkinleriniz kulanirken fiilerin simdiki zaman halini kullanin.
Mesela "ben basaracagim" degil, "basariyorum" veya "basardim" deyin; "saglikli olacagim" degil, "saglikliyim" deyin. Bunu sunun icin soyluyorum biinclati bilinc gibi analiz yapamaz; emirleri veya olaylari oldugu gibi kabul eder ve bu sekilde kayitlariniza girer.
Kendi kendinize yaptiginiz bu tekrarlardan sonra; "su an cok dinlendim, huzurluyum, mutluyum" gibi telkinler kullanarak, "simdi yapmam gereken islere donuyorum" deyip vucudunuzdaki gevsemeyi kaldirin. Ve normal isinize donmek icin yavasca gozlerini acin. İlk gunler icin zor olsada belirli bir sure sonra alisacak; etkilerini gorrmeye baslayacaksiniz.
Unutmayin "sizin inandiginiz her sey, sizin gerceginiz olacaktir" der bir baska dusunur. Kendiniz icin sadece guzel ve iyi olan seyleri secin ve bunlari yasiyormuscasina bilincaltiniza soyleyin.
O size inananacak ve sizin gerceginiz olacak....
Selam ve saygilarimla
- Toplam blog
- : 7
- : 1559
- Kayıt tarihi
- : 01.04.07
1963 yılında İzmir’de dünyaya geldim. Eczacılık Fakültesi mezunuyum. 2001 yılından bu yana Kanada’da..