- Kategori
- Sağlıklı Yaşam
Pilates mucizesi

Spor ve sağlıklı yaşamla ilgili kendi hayatımda deneyimlediğim pek çok şeyden bahsetmek istiyorum buradaki yazımlarımda.
7 yıldır başta fitness, tenis ve açık hava yürüyüşleri olmak üzere haftada en az 3 defa spor yapmaya çalışırım, bunun bende yarattığı fayda ve değişimler saymakla bitmez. Çevremdeki bir sürü insan da bendeki bu değişimleri görerek spora başladı.
Kendimdeki değişimden çok basit iki örnek vereceğim. Bir tanesi, eskiden mutfak dolabımın 2. rafından tabak alamazken şimdi çok rahatlıkla alıyorum. Boyum uzamadı tabi ki, sadece esnekliğim arttı. Ayrıca eski fotoğraflarıma baktığımda ise vücudum şeklinin tamamen değiştiğini görüyorum.
Ancak aktif spor hayatıma, son 1.5 yıldır bazı nedenlerle ara vermek zorunda kaldım. Bu ara veriş bana 6 kilo olarak geri döndü ve eski hafifliğim olmadığı için, fazladan taşıdıklarım, sanki benim dinamizmimi ve enerjimi de azaltmıştı. Yürüyüşlere başladım acilen, koşu bantlarına çıktım, spinnig yaptım ne yapsam olmuyor, kilolar gram oynamıyordu. Tabi bun da iştahlı ve yemeği seven biri olmamım etkisi de çoktu.
Birçok yerde okumuş , duymuş ve görmüştüm pilates in çok etkili bir spor olduğunu forma girmek için. Uzun süredir iyice yaygınlaşmış, herkes de yapmaya başlamıştı.
Sonun da bende pilates e başlamaya karar verdim ve sonuç mucize! 2 ayda üstelik yiyerek yok 6 kilo verdim demeyeceğim ama tam 4 kilo verdim, kendiliğinden. hem de hafta da 2 saat ayırarak. Bu durum beni doğal olarak motive etti ve artık sıkı bir pilates takipçisi ve meraklısı olmaya başladım. İlk seanslar biraz zorlu oluyor ve bazı hareketleri yapmak insana imkansız gibi geliyor, ama 6 seanstan sonra vücut açılıyor, yapılamayan hareketler çok kolaylıkla yapılır hale geliyor. İyi birer çalıştırıcı-instructor olan, müthiş bir motivasyon veren Serhan ve Filiz hocaların da hakkını yememek lazım.
Pilates yogaya benzeyen , ama yogadan daha tempolu olan, tamamen yer minderinde yapılan, nefes alışları ihmal etmeyerek, doğru ve yerinde nefes alış verişi ile yapılan bir jimnastik türü. Ayrıca yapılan ve tekrar edilen hareket türleri kaslarda yoğunlaşma, beyni o bölgeye kanalize etme ve vücudu bilinçle kontrol etmeye dayanıyor. Bildiğiniz gibi bu konuda cd ler, kitaplar, tv programları ve pek çok bilgilendirici yayın ve web sitesi mevcut.
Spordan bahsetmeye devam edeceğim.
Sporsuz kalmayın, bol sporlu hafta sonları…