- Kategori
- Beslenme / Diyet
Sadece Meyve Yiyerek Zayıflamak...
Sadece meyve ile kilo vermek mümkün mü?..
Düzenli aralıklarla yemek yemek yerine, yalnızca meyve tüketerek daha az kalori almaya çalışmak...
Bilhassa da yaz aylarında yapılan en büyük yanlışlardan biri olduğunu uzmanlar söylüyor...
Oysa gün boyunca tüketilen meyve, günlük enerji ihtiyacını karşılamakta yetersiz kalabiliyor.
İyi birer vitamin, mineral ve enerji kaynağı olan meyveler; hem büyümeyi ve gelişmeyi destekliyor, hem de hücre yenilenmesine katkıda bulunuyor.
Tabii ki yeterli miktarda tüketildikleri takdirde...
Meyve tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat etmek çok önemli, hatta kesin kural...
Kişinin, günde en az 3 porsiyona ihtiyacı var...
Elbette ki bu porsiyonlar bireyin cinsiyeti, yaşı ve ihtiyacı olan kalori miktarına bağlı olarak farklılık göstermekte...
Bu arada; elma, armut ve şeftali gibi glisemik indeksi düşük meyveler, zayıflama mevzu olunca daha etkin rol oynuyorlar.
Sağlıklı beslenme programını yalnızca meyvelerle değil, gıda takviyeleriyle desteklemek de vücudu forma sokmaya yardımcı oluyor.
Ayrıca, "yeşilçay yağ yakıyor" deniyor...
Yeşil çayın ödem problemini gidermeye yardımcı olduğu dile getiriliyor...
Yeşil çay aynı zamanda, yağ yakıcı özelliği ile yağ yakımını artırıyor, hızlandırıyor.
- Toplam blog
- : 1907
- : 3759
- Kayıt tarihi
- : 28.07.07
03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..