Sağlıklı Pratik Sırlar

* C vitamini bakımından zengin olan greyfurt sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca diş eti kanamalarını azaltır, tansiyonu dengeler ve kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır...


* Antioksidan özelliği ve sindirim sistemini rahatlatıcı etkisi olan kerevize özel kokusunu veren fitadil adlı madde kandaki stres hormonunu düşürür. Kereviz bu sayede, damarların gevşemesini ve tansiyonun düşmesini sağlar. Ayrıca kolesterolü de düşüren kereviz sindirim sistemini rahatlatıcı bir etkiye sahiptir...


* Enginar, içerdiği clarin adlı etken madde nedeniyle karaciğer ve safra kesesinin dostudur. Böbreklerin çalışmasını düzenler, vücudun istenmeyen sıvılardan arınmasını sağlar. Ayrıca üre ve kolesterolü düşürücü özelliğe de sahiptir...


* Karnabahar enfeksiyon önleyici ve antibakteriyel özelliğe sahiptir. Fosfor içeriği sayesinde osteoporozu önler ve kemik oluşumunu destekler. Vitamin ve mineral bakımından da zengin olan karnabahar, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak, vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına da yardımcı olur...


* Stresli ve endişeli bir yapınız varsa, gün içerisinde siyah çay yerine melisa çayı tüketebilirsiniz. Melisa çayının yatıştırıcı, sıkıntıyı azaltıcı ve dinlendirici etkisi kendinizi çok daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır...


* Alt ıslatma sorunu, çocuklarda sıkça rastlanan problemlerden biridir. Genetik faktörler, merkezi sinir sistemi sorunları ya da psikolojik sebeplere bağlanabilecek bu problem, çocuğun psikolojisi açısından ihmal edilmemesi gereken bir sorundur ve mutlaka bir üroloji uzmanından yardım alınmalıdır...


* Zengin bir lif kaynağı olan armut, içerdiği fosfor ve B vitamini sayesinde zihinsel yorgunluğu giderir. Kalp-damar sağlığını güçlendiren armut, ayrıca içerdiği vitaminler sayesinde fiziksel performansı da artırır...


* Kullanmadığınız kalıp sabunları rendenin geniş delikli kısmı ile rendeleyin. Küçük tül parçalarının içerisine, rendelediğiniz sabunlardan koyup, ağzını renkli kurdelalar ile bağlayın. Hazırladığınız bu keseleri gardrobunuza yerleştirerek çamaşırlarınızın mis gibi kokmasını sağlayabilirsiniz...


* Bacaklarınızı güçlendirmek için basamak çıkın ya da günlük yürüyüş parkurunuza yokuş ekleyin. Yokuş yukarı çıkmak daha fazla kasınızın çalışmasına sebep olur ve her adımda, düz yolda yürürken yaktığınızdan daha fazla kalori yakarsınız...


* Regl dönemlerinde ortaya çıkan tatlı krizini bastırmak için ağır şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tüketmeniz önerilir. Sütlü tatlı hem daha az kalorilidir, hem de regl dönemlerinde süt ve süt ürünleri tüketimi sinirlerinizin yatışmasına ve düzenli uyumanıza yardımcı olur...


* Bel kaslarınızı çalıştırmak için, zemine sırtüstü yatın. Bir kolunuzu, bükmüş olduğunuz diğer taraftaki dizinize doğru hafifçe, seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışın. Egzersizi 5 dakika yaptıktan sonra diğer ayak ve kolunuza geçin. Bu hareket bel bölgenizdeki yağları yakmanıza yardımcı olacaktır.