Sağlıklı zayıflama nasıl olmalıdır

Şişmanlık sorununun tedavisinin kalıcı olabilmesi için mutlaka zamana ihtiyaç olduğu hatırlanmalıdır. Mutlaka gerçek hedefler belirlenmeli ve yola devam edilmelidir.Diyet tedavisinin başladığı ilk günlerde birey ağırlık kaybı beklentisi içinde olabilir.

Çeşitli hayal kırıklıkları ilk günlerde veya daha sonraki zaman dilimlerinde yaşanabilir.Burada önemli olan ve üzerinde durulması gereken konu davranış değişikliği ve sonuçlarıdır. Sabırlı bir yaklaşım mutlaka beraberinde olumlu sonuç getirecektir.

• Zayıflamak amacıyla beslenme tedavisi uygularken mutlaka haftalık takipler yapılmalıdır. Sık ve çeşitli tartılara sürekli çıkmaktan uzak durmalıdır.

• Özellikle bayanlarda Premenstruasyon (adet kanaması ) öncesi 1-3 kg ağırlık artı ortaya çıkabilir. Hormonal değişimlerden dolayı su toplanmasından bu tip bir artış ortaya çıkabilir.

• Bireyler yeme davranışları, öğünleri zamanında tüketmeleri konusunda mutlaka bilgilendirilmeli .

Diyetisyen Şengül Üre
www.diyetinfo.com