Unutkanlık psikolojik bir tutumdur. Üstümüzden atmanın 5 yolu vardır.
Kendinizle Yüzleşin: Utangaçlığınızı kabullenin. Pek çok insan söyleyeceklerini utangaçlığından dolayı söyleyemiyor, içinde kalmış gizil güçlerini ortaya çıkaramıyor. Hâlbuki herkesin baskın ve özgün bir yeteneği, yapabileceği bir şey vardır. Bunu düşünerek zincirinizi kırın. Utangaçlık esaretinden kurtulun.
Somurtmayın: Gülümseyin. Güler yüzlü olun. Somurtkan olmak güler yüzlü olmaktan daha zor ve çaba gerektirir. Çünkü somurturken kullandığımız yüz kasları, gülümserken kullandığımızdan daha çok tur. Somurtmamayı yalnız iken kendimizle kararlaştırıp toplumda uygulayın.
İçinize Kapanmayın: Gezin. Dolaşın. Tur atın. Eğlenin. Topluma ve Toplantılara katılın. Sorumluluk alın. Herkes kendi derdinde. Hiç kimse kendisinden daha çok başka birini düşünemez ve ilgilenemez.
Paylaşın: Günediğiniz ve sevdiğinizle dertlerinizi, sorunlarınızı paylaşın. İçinizi açın. Paylaşmak yükün hafiflemesi demektir. Sadece sevdiğinizle değil yeri gelince doktorlara, psikiyatriklere, danışman, kültür ve bilim insanları ile konuşun. Sorun. Sorunları ertelemeyin. Sizi üzen sorun her ne ise hemen ve ufak iken üstesinden gelmeye çalışın. Kafanızda silip atın.
Hedef Belirleyin: Uzun, orta ve kısa erimli hedefler belirleyin. Rotanız belli olsun. Rotası belli olmayan gemiye hiçbir rüzgârın yardım edemeyeceğini aklınızdan çıkarmayın. Kendinize engel olmayın. Kendinize yardım edin.
