Yarım yağlı ürünleri tüketelim

Eğer kolesterol yüksekliği problemimiz varsa...

Veya kolesterolümüzün daha fazla yükselmesini istemiyorsak...

Öncelikle beslenme sistemimizi dikkatle gözden geçirmemiz gerekiyor.

Özellikle de doymuş yağ zengini gıdaları aşırı yiyip yemediğimizi araştırmalıyız.

Örneğin tam yağlı yoğurtlar, peynirler, tam yağlı ayran, dondurma, yağlı hayvan etleri, tereyağı, iç ve kuyruk yağı, sucuk, pastırma.

Ne sağlık, ne de lezzet açısından bu yiyeceklerin hiçbirini tam yağlı yemek zorunda değiliz.

Yarım yağlı süt ürünleri de (yoğurt, ayran, peynir, dondurma) en az tam yağlı ürünler kadar lezzetlidir.

Kısacası kolesterol problemimizi beslenme tarzımızı değiştirerek de kontrol altına almamız mümkün.
Bunun yolu sadece kolesterol zengini gıdaları azaltmaktan değil, öncelikle doymuş yağları sınırlamaktan geçiyor.


Sağlıklı bir yaşam dileklerimle...