Yaşlanınca ya da Menopoza Girince

Yaş ilerledikçe fizyolojik süreçler sebebiyle insanın yağ oranı artmakta, kas kaybı hızlanmaktadır...


Yâni yaşlanan insanlarda yağ/kas oranının bozulması aslında biraz normaldir...


Fakat bu istenirse önlenebilen bir süreçtir...


Hiç olmazsa kırklı yaşlardan başlayarak en azından düzenli yürüyerek kas oranları korunabilir...


70 yaşında bile, otuzlu yaşlardaki orana yakın bir kas gücüne sahip olunabilir...


Kas/yağ oranının önemli bir özelliği daha vardır...


Bazı kişilerde aktivite azlığına bağlı ilerleyici kas kaybı o kişileri kası az, yağı bol bir yapıyla karşı karşıya bırakabiliyor...


Bu duruma da "metabolik obezite" deniyor...


Bunlar da aslında "zayıf şişmanlar" grubuna dahil ediliyor...


Sağlık açısından fazla yağlı olmanın bütün risklerini taşıyan bu duruma düşmemenin yolu da farklı değil...


Yanlış diyetlerden uzak durmak ve kilo problemi olsun veya olmasın mutlaka aktif bir yaşam sürmede ısrarlı davranmak!