Herkese merhaba, son bir haftadır blog yazamadım çünkü çalışmaya başladım!!! Yoğun iş temposunda sizleri ihmal edeceğimi sanmayın ama, her türlü soru ve yorumunuza gece yarısı da olsa vakit bulup..
Daha önce de altını çizerek belirttiğim gibi tüm bu anlattıklarım bir rejim/perhiz şekli değil, bana uzun yıllar sonra kilo verdirebilen bir beslenme alışkanlığı. Dolayısıyla reçete şeklinde günlük y..
Hiç aç kalmadan ama doğru besin maddelerini seçerek yemek yediğimizi, karbonhidrat bağımlılığından kurtulduğumuzu ve birer birer kiloları kaybettiğimizi düşünelim, tartıda eksilen kiloları gördükçe ..
Vücudunuzun şekle girmesini sağlar... Kendinizi zinde, enerjik hissetmenizi sağlar... Bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlar... Gelecekte karşılaşabileceğiniz bir şeker hastalığı probleminiz va..
Bugüne kadar yazdıklarımı okuyup sağlıklı beslenmeye başlayanlarınız hain kilolardan bir bir kurtulmaya da başlamışlardır eminim.Daha önceki yazılarımdan birinde bahsettiğim gibi eğer geçmişte çok..
Geldik kesinlikle yenmemesi gereken gıdalara. Tabii dilediğiniz kiloya indikten sonra koruma döneminde bunlardan da yiyebilirisiniz ama nasıl yemeniz gerektiğini ayrıca yazacağım. Şimdi önemli olan ha..
Sınırsızca tüketebileceğimiz yani glisemik indeks (GI) değerleri 50'nin altında olan gıdaları bir önceki yazımda belirtmiştim. Şimdi sıra kilo vermek değilde kilosunu korumak isteyenlerin tüketebilece..
Sağlıklı beslenip, karnımızı tıka basa doyururken bir de üstüne kilo verebilmek için yememiz gereken besinleri size işte burada yazıyorum!!!Bu besinler internet üzerinden yaptığım glisemik indeks..
Başlarken lütfen kararlı ve inançlı olun. Sonra da, şimdi yazacağım hususları dikkate alarak, kendi beslenme düzeninizi kurun, mutfak ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirin ve kilolardan kurtulun.....
Önce evdeki bütün kibrit kutularını çöpe atın!!! Sonra kalori cetvellerini yırtın!!!Küçük tabakları üst rafa kaldırın, büyükleri indirin!!!...ve yemek yiyin, sakın aç kalkmayın sofradan!..
Annem çok dua etmiş "abisinden çok çektim ne olur bu iştahlı olsun" diye; olmuşum da.... 1 yaşınd..