Nasıl, tatiliniz iyi geçti mi? Tam da sonbahara birkaç adım kala uzatılan Kurban Bayramı tatili, yaz mevsimine güzel bir veda oldu. Ama büyük olasılıkla tatil dönüşü sizi ..
Son günlerde internette çok sık karşıma çıkan bir video var. Bir buçuk yaşlarında bir bebek... Mama sandalyesinde oturuyor. Annesi önüne bir kocaman paket dolusu çikolata koyuyor, bebek eli..
Hayatın kaynağı su! İnsan vücudunun ortalama yüzde 60'ının yani yarısından fazlasının su olduğunu düşünürsek, su içmenin bedenimizin içten ve dıştan sağlıklı olması için ne kadar gerekli olduğu zat..
Durun bir dakika! Kendinizi ruhsal olarak kötü hissettiğinizde ne yaptığınızı bir tahmin edeyim. Çoğunuz yiyeceklerde teselli arıyorsunuz büyük olasılıkla. Hem de şekerli, karbonhidratlı yiyecekler..
Hiç kolay değil biliyorum. Gerçekten ciddi bir uğraş ve şaşmaz bir disiplin gerektiriyor. Kalıcı sonuca ulaşmak için yediğinizden içtiğinize hatta hareketinize ve uyku saatinize kadar her ayrıntıya..
Siz de istersiniz değil mi fazla kilolarınızdan olabildiğince hızlı bir şekilde kurtulmayı? Kim istemez ki! Şimdi sıkı durun, fazla kilolarınızdan olabildiğince hızla kurtulmanızı sağlayacak birkaç..
Şimdi biraz kafa karıştırıcı bir konudan söz edeceğim. Denklem çok basit gibi görünüyor ilk bakışta: Hem ana öğünlerde hem de ara öğünlerde sağlıklı; yani kan şekerini dengeleyen, lif içeren ve siz..
Diyelim ki hafta sonu pek de küçük olmayan bir kaçamak yaptınız. Hatta işi abartıp şekerli, yağlı gıdaları midenize yolladınız. Bunun sonucunda doğal olarak kendinizi aslında olmadığınız kadar kil..
Sadece kilo vermeye çalışanların değil, kilosunu korumak için çaba harcayanların da en büyük kabuslarından biri hiç dinmeyen açlık hissi. Üstelik bu öyle bir kıskacına alıyor ki insanı, uğraştıkç..
Ne güzel oldu değil mi? Sizi hem görüntü hem sağlık açısından rahatsız eden tüm fazlalıkları attınız. Hem ruhsal hem de bedensel olarak hafiflediniz. Bu aşamadan sonra en büyük korkunuzun ne olduğu..