Hiç kilolarınız yüzünden kendinizi çaresiz, mutsuz, şanssız hissettiniz mi? Yeter artık diye isyan ettiniz mi? Neden ben diye sorguladınız mı? Ben yaptım...Kalori cetvelleri, diyet listeler..
Önce evdeki bütün kibrit kutularını çöpe atın!!! Sonra kalori cetvellerini yırtın!!!Küçük tabakları üst rafa kaldırın, büyükleri indirin!!!...ve yemek yiyin, sakın aç kalkmayın sofradan!..
Geldik kesinlikle yenmemesi gereken gıdalara. Tabii dilediğiniz kiloya indikten sonra koruma döneminde bunlardan da yiyebilirisiniz ama nasıl yemeniz gerektiğini ayrıca yazacağım. Şimdi önemli olan ha..
Daha önce de altını çizerek belirttiğim gibi tüm bu anlattıklarım bir rejim/perhiz şekli değil, bana uzun yıllar sonra kilo verdirebilen bir beslenme alışkanlığı. Dolayısıyla reçete şeklinde günlük y..
Vücudunuzun şekle girmesini sağlar... Kendinizi zinde, enerjik hissetmenizi sağlar... Bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlar... Gelecekte karşılaşabileceğiniz bir şeker hastalığı probleminiz va..
Hiç aç kalmadan ama doğru besin maddelerini seçerek yemek yediğimizi, karbonhidrat bağımlılığından kurtulduğumuzu ve birer birer kiloları kaybettiğimizi düşünelim, tartıda eksilen kiloları gördükçe ..
Herkese merhaba, son bir haftadır blog yazamadım çünkü çalışmaya başladım!!! Yoğun iş temposunda sizleri ihmal edeceğimi sanmayın ama, her türlü soru ve yorumunuza gece yarısı da olsa vakit bulup..
Sınırsızca tüketebileceğimiz yani glisemik indeks (GI) değerleri 50'nin altında olan gıdaları bir önceki yazımda belirtmiştim. Şimdi sıra kilo vermek değilde kilosunu korumak isteyenlerin tüketebilece..
Sağlıklı beslenip, karnımızı tıka basa doyururken bir de üstüne kilo verebilmek için yememiz gereken besinleri size işte burada yazıyorum!!!Bu besinler internet üzerinden yaptığım glisemik indeks..
Adına diyet deyin, perhiz deyin ne önemi var. Miktar ve kalori kısıtlayarak yaptığınız her türlü beslenme şekli aynı kapıya çıkar ve bir gün mutlaka ama mutlaka bitmek zorundadır. Hele de;<..