Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

04 Aralık '07

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
458
 

A vitamini gibi kadın olmak

A vitamini gibi kadın olmak
 

Bir şeylere üzüldüğüm günlerden birin de sanki dünyanın sonu gelmiş gibi hissederken gözüm bir dükkan önüne oturtulmuş beyaz bastonlu hafif toplu, kısa kesilmiş saçları ile sevimli bir genç kıza takıldı gözüm...Gülümseyerek yanında ki arkadaşına bir şeyler anlatıyordu.

Bir an kendimi onun yerine koydum, kapkaranlıklar içinde gülümseyebilmek ne kadar özel bir davranış diye düşündüm.

Halbuki gören gözlerimle ben ruhumu siyaha teslim etmiştim. Birdenbire etrafımda ki bulutların dağıldığını farkettim. renkler ve sesler yeniden yerlerine dönmüştü işte. Hatta o çok üzüldüğüm olayın bile hiç önemi kalmamıştı benim için.

Görebildiğim ve hatta bunu farkedebildiğim için mutlu oldum. O günden sonra tanrının bize vermiş olduğu bu görme duygusunun tadını daha bir çıkarır oldum.

Tabiat olaylarını karı yağmuru, rüzgarı, baharda topraktan başını ilk çıkaran papatyayı farketmeyi öğrendim. İnsan yüzünün içinin aynası olduğunu, mimikleri okumayı, her davranışın anlamını çözer oldum kendimce.

Geçen gün bir doktor bir kadına iltifat ediyordu; "A vitamini gibi kadınsın gözlerim açıldı sayende" diyordu...
Yaşlanmanın ilk belirtisi yakın gözlüğü almakmış genelde...Ya ben yakın gözlüğü kullanmaya başladım ama daha ne kadar ki yaşım benim ki; genetikkkk....desem de inanmayın.
Yakın gözlüğü ile uzaklara bakmayın diyor doktorlarımız, uzaklara bakacağınız zaman gözlüğün üstünden bakın aman haa diye de uyarıyorlar.

Çevrem de ne çok gözlük kullanan var öyle. Çocukken babaannem dikiş iğnesine iplik geçirme işlemini bize yaptırırdı. Ne hoşumuza gider ki şıppadanak iğneye iplik geçirmek, ne kadar geçti ki üstünden sanki dün gibi.

Merak ettim ne imiş bu A vitamini diye, e ben öğreneceğim dostları cahil mi bırakacağım. İşte gözlerin feri:)

A vitamini`nin yararları:

İyi bir görüş sağlar. Özellikle gözler için çok faydalıdır. Sağlıklı bir cilt, saç ve kemik yapısı için gereklidir. Enfeksiyona karşı koymayı sağlar. Hücrelerin sağlığı ve yenilenmesi açısından önemlidir. Özellikle anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimi için hamilelerin A vitamini alması gerekir. Henüz ispatlanmamış faydaları: Sebze ve meyvelerde çok fazla bulunan A vitamini ve betakarotenin, kanser oluşumunu ve kalp krizi riskini azalttığı hala tartışılmaktadır.

A vitamini eksikliği;

Gece körlüğüne Gözde kurumaya Deri kuruluğuna Hastalıklara karşı dayanıklılığın azalmasına Çocuklarda dişlerin biçimsiz ve sağlıksız gelişmesi, gelişmenin yavaşlamasına neden olur. A vitamini`ne en çok ihtiyacı olanlar: Alkolikler, sigara içenler, gençler, hazımsızlık veya karaciğer rahatsızlıkları olan kişiler.

Çok fazla alındığı takdirde...

A vitaminin fazlası, başağrısı, yorgunluk, mide bulantısı, kusma, kaşıntı, ishal, düzensiz adet görme, eklem ve kemik ağrıları, cilt kuruluğu ve saç dökülmesine sebep olabilir. Ayrıca hamile kadınlarda, riskli doğum oranının artmasına neden olabilir. Bu yüzden hamile kadınların, A vitamini kullanmadan önce doktora danışmaları gerekir

A vitamini açısından zengin besinler:

Patates: 1 orta boy (2,487 microgram) Havuç 1 tane (2,025 microgram) Mango 1 orta boy (805 microgram) Ispanak 1/2 kase (737 microgram) Kayısı 10 tane (253 microgram) Süt 1 bardak (149 microgram) Peynir 1 kibrit kutusu (84 microgram) .

Demedi demeyin....) sevgi ile kalın efendim




Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Özellikle sigara icenler A-vitamini devamli ve yüksek dozda almamalilar. Sigara icenlerde, fazla A-vitamini akciger kanser riskini artiriyormus. Yapilan 47 klinik arastirmasina göre uzun süre ve yüksek dozda A-vitamini alanlarda %16, vitamin-E %4, beta-karotin %7 ölüm oranini artirdigi gözlemlenmis. Beta-karotin vücutta A- vitamine dönüsüyor. Burada 01 Mayis 2006 yilindan itibaren cikarilan uygulamaya göre sigara icenlerin 20 miligramin üzerinde beta carotin almamalari gerekiyor. 90 li yillarda Beta-karotinin akciger kanserini önledigi hakkinda cikan propagandalarin dogru olmadigi anlasilmis durumda. Önerilen günlük miktar: Vitamin -A 0,8 ila 1 mg arasi. Sinir ortalamasi 3000 µg. Hamilelik döneminde alinan A-vitamininin bebeklerin özürlü dogmasina neden olacagi yaziyordu benim öko- test dergisinde. Sevgiler, saygilar

mine objektif 
 05.12.2007 23:18
Cevap :
Teşekkürler katkınız için Mine hanım:)  05.12.2007 23:45
 

Görmek ne önemli değil mi sevgiler teşekkürler bilgilerimizi tazelediğiniz için

Meral Yağcıoğlu 
 05.12.2007 12:45
Cevap :
Blogların bizlere çok şey kattığını biliyorum. Arartırcı oldum vallahi.. bilgiye ulaşmak çok güzel... sevgiler..  05.12.2007 23:13
 

İki yıldan beri bilgisayarında fazla kullanım katkılarıyla yakın gözlüğü kullanmaya başladım ama ilk başlarda a vitaminiyle belki azaltırım dürtüleriyle aşağıda yazdıklarınız ve vitamin dahil kullandım fakat irsi vede yaşla alakalı olunca pek bir faydası olmadı. Demekki herşey gençlikte faydalı. Bende küçükken rahmetli büyük nenemin iplerini bir çırpıda takardım şimdi o durumlara bizler geliyoruz sanki hepimiz aynı yoldan resmi-geçit yapıyoruz. Yazdıklarınız gençler için çok faydalı. Sevgi-saygılarımla.

Ermert Revsen 
 04.12.2007 23:23
Cevap :
Bizden geçti, onlar dikkat etsinler diye idi tüm çabam. Şahsen ben unutmuştum A vitamininin nelerde olduğunu sağolsun MB iyi bir araştırıcı yaptı bizi. Bir de o sözü söyleyen çapkın dr..(tv de) bir sözden blog yazısı ...teşekkürler yorumunuz için...  04.12.2007 23:48
 

''Karanlıklar içinde gülümseyebilmek'' ne zor olmalı,hele sonradan tüm renkleri görebildikten sonra karanlık...Bilgiler için de çok teşekkürler.Sevgimle

mavinin güncesi hanife 
 04.12.2007 20:53
Cevap :
Gri bulutlar yaklaştığı anda karanlıkta gülümseyen kızı anımsa:) sevgilerle  04.12.2007 22:25
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 292
Toplam yorum
: 1601
Toplam mesaj
: 220
Ort. okunma sayısı
: 930
Kayıt tarihi
: 08.03.07
 
 

Yazmaktan hoşlanan... Kelimeleri renklendiren bir sihirbazım ben.. Bodrum'da yaşamaktayım.. Sev..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster