Aşırı heyecanı kolay yolla yenebilmenin yolları

Anksiyeteye bağlı aşırı heyecan durumlarında ne yapabiliriz? Televizyon programı izlerken adını hatırlayamadığım bir doktorun aşırı heyecanı yenmek için verdiği tavsiyeler şunlardı. Denemesi masrafsız ve son derece kolay eylemler. Amaç ise adrenalin (epinefrin) düzeyini düşürmek ve kalbin yavaş atmasını sağlamak.

Ballı limonata içmek, ballı limonata heyecanı durdurmak için çok etkili bir sonuç veriyormuş.

Timus bezini çalıştırmak gerekiyormuş. Bunun için beş parmağınızın uçlarını birleştirip timüs bezine 30 kez tık tık vurmamız gerekir. Timus bezi ne kadar çok titreşirse insanın bağışıklık sistemi o kadar güçlü oluyormuş.

Dilimizin ucunu üst damağa yapıştırıyoruz ve 60 saniye tutuyoruz. Bu hareket timüs bezini uyarıyor.

Islık çalar gibi derin nefes alıp, nefesimizi 6 saniye tutuyoruz ve nefesimizi yavaş yavaş bırakıyoruz.

Ellerimizi yumruk yapıyoruz, aşırı sıkıyoruz 60 saniye kadar, sonra yumruğumuzu gevşetiyoruz.

Çok heyecanlı bir kişinin dikkatini dağıtıyoruz.  Konuyu kişinin ilgi duyduğu başka bir alana çevirerek kişinin dikkatini dağıtıyoruz.

Biraz neşelenmek de en güzel tedavilerden biridir. Bir fıkra bizi neşelendirebilir.

Karısından Kimler Korkar?

Adama sormuşlar:

-Karından korkuyor musun?

-Ne korkucam yahu, çamaşırları yıkamışım, ütümü yapmışım, yemeği pişirmişim, bulaşığı yıkamışım, camları silmişim, tozu almışım, çocuğun altını bezlemişim... İşini yapmayan korksun.

 Sağlıklı ve neşeli günler sizin olsun.