Diyabetinizle dost yaşayın

Günaydın,

Bu sabah sizinle diyabet yani bildiğiniz ismiyle şeker hastalığındna bahsedeceğim.

Ben diyabeti hastalık olarak kabul etmiyorum. Ancak bir şartla; kişi diyabetle dost yaşamayı öğrendiyse.
Diyabet vücutta insülin hormonunun yetersizliği veya yokluğuna bağlı kanda şekerin yüksek olmasıdır.

Kanda şekerin normalden yüksek olması demek hücrelerin yeteri kadar yakıtını alamıyor olması demektir. Bu nedenledir ki kontrol altına alınmayan diyabet bir çok organ ve dokuya zarar verebilir.

Diyabetin bazı aşamaları var, öyle hop diye birden olmuyor.

Yıllar öncesinden bir iki sinyal veriyor, eğer bu sinyaller doğru alındıysa ve zamanında müdahele edildiyse ömür boyu o gizli haliyle yani gizli şeker olarak bildiğiniz haliyle sizinle yaşamaya devam eder. Ama unutmayın gizlenmiş olduğu yerden her an çıkabilir. Tedbirli olmanızda fayda var.

Diyabetle Dost Olmak Ne Demek?

Kanda şekeri belli seviyeler arasında tutabilmek demek,
Yediğimiz yiyeceklerin içeriğini bilerek yiyip kandaki şekeri aniden yükselytebilecek olanlardan kaçınmak demek,
Her gün düzenli egzersiz yaparak kandaki şekerin yani yakıtın kullanılmasını sağlamak demek,
Bir yaşam biçimi olarak dengeli beslenme ve fiziksel aktivitenin yaşama yerleşmesi demek....

Bu satırları uzatmak çok mümkün. 

Kısaca diyabet riski ile karşı karşıyaysanız, diyabetliyseniz şu hususlara dikkat edin.

1- Mutlak 3 ana öğün ve üç ara öğünden oluşan 6 öğün beslnenin.
2- Kan şekerini hızlı yükselten basit karbonhidratlardan uzak durun (şeker, bal, tatlı vb)
3- Her ana öğününüze eşit miktarda karbonhidratlı besinler ekleyin. Örneğin; sabah ekmek yemeyip öğlene 6 dilim birden yemeyin.
4- Doktor kontrollerinizi ve kan testlerinizi yaptırmayı ihmal etmeyin.
5- Yeni beslenme biçimini oturtana kadar bir diyetisyenden yardım alın ve mümkünse yaşam boyu yılda bir kaç kez kontrole giderek gidişat hakkında bilgi alın, kısacası danışın.
6- Alternatif tıp her gün gelişmekle birlikte henüz kanıtlanmamış bir çok doğal tedavi içerebilir, doktorunuza danışmandan .... suyu, ....ekstresini vb ürünleri şekeri düşürür gerekçesiyle bilinçsiz tüketmeyin.


Diyabetinizle dost günler geçirmenizi diliyorum.

Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz