Zayıflamak İçin Sporun Önemi

            Son zamanlarda televizyonlarda, internette, gazetelerde karşımıza sık sık sağlıklı beslenme ile zayıflama konusunda birçok şey çıkmaktadır. Ayrıca zayıflama da kişiye yardımcı olacak beslenme düzeninin yanında spor da çok önemli bir etkendir. Mutlaka duymuşsunuzdur "kilo aldım ama herkes zayıflamışsın diyor." diyen insanları evet bu insanların ortak özelliği spor yapmalarıdır. Vücuda sağlıklı ve yararlı besinler alıp üzerine bir de düzenli bir şekilde spor yapılırsa vücut sıkılaşır, haliyle daha zayıf bir görüntü ortaya çıkar. Beslenme ve sporun zayıflamayı nasıl etkilediğine bakılırsa;

1. Sağlıklı ve Doğal Beslenmek
            Bu beslenme şekli karbonhidrat içeren yiyeceklerden uzak durulup protein ve sağlıklı yağlar ile beslenmeyi temel alır. Proteinler; yumurta, et, süt, balık vb. yiyeceklerin içinde bolca bulunur. Peki, sağlıklı yağlar nelerdir; tereyağı, zeytinyağı ve kavrulmamış kuruyemişlerden alınan yağ sağlıklı yağlara örnektir.

2. Spor Düzeni Oluşturmak
            Sağlıklı beslenmenin yanına spor getirildiği an değişim kaçınılmazdır. Evet, spor ve başlaması ve devam ettirmesi açısından birçok insana çok gelebilir. Fakat düzenli spor yapan kişilerin vücut ve hayat standartları önemli ölçüde artar. Spor yapmak için bir spor salonuna gitmek şart değildir. Günümüzde telefonlara indirilen çeşitli uygulamalarla evde spor yapmak yaygınlaşmıştır.

3. Sağlıklı Beslenme ve Sporu Rutini Haline Getirmek
            Örneğin diyet belli bir süre için yapılır ve sonra istenen sonuç alınınca bırakılır. Çoğu zaman sonuç alınmadan bırakılır çünkü kilo verme zorunluluğu yüzünden ağır bir şekilde kendi vücudunu aç bırakma şeklinde yapılır. Fakat sağlıklı beslenme bir yaşam biçimidir. Asla aç kalınmaz sadece vücuda zararı olmayan ürünlerle beslenilir. Spor ve sağlıklı beslenmek insanın hayatında su içmek kadar sıradan bir eylem olmalıdır.

4. Su İçmek
            Yukarıda anlatılanların hepsi yapılsa dahi gün içinde vücuda yeterli su alınmazsa vücut mekanizması ciddi bir eksiklik hissedecek ve doğru çalışmayacaktır.