Spor yaparken akciğerin tüm loblarına oksijen ulaştırmak için doğru nefes tekniğini kullanmalıyız. Yaşamak için yapmamız gereken en önemli eylem nefes alıp vermektir. Farkında olmadan yaptı..
BESİNLERİN SEÇİLMESİ VE SATIN ALINMASI · Besin gruplarında verilen porsiyonlar yetişkinlere göredir. Çocuk porsiyonları daha az olacaktır. Ancak süt grubundaki besinler, b..
Vitaminler Görevleri: Vitaminler, yaşam için gerekli binlerce kimyasal işlemin aracılarıdır. Çoğu vücudumuzda yapılamadığı için, mutlaka besinlerimizle almamız gerekir. Büyüme, g..
Yıllardır insanlardan aynı şeyleri duyuyorum ve yıllardır da bunu herkese anlatmaya çabalıyorum. Ama ümidimi kaybetmedim, fit bir yaşamın nasıl sürdürülebilir olacağını herkese duyurmaya gayret ede..
Isınmanın tanımını daha iyi anlaşılması için birkaç şekilde yapmak mümkündür. · Herhangi bir egzersize başlamadan yapılan hareketler. · Esas devredeki organizmanın a..
Bir çok kimse tarafından güç ve kuvvet kavramları birbirine karıştırılır. Aralarında daha güçlü veya çok kuvvetli diyerek yakıştırmalar da yapılır. Peki güç nedir, kuvvet nedir? Bu durumda kuvvet v..
Antrenmanın amacı, sporcuların varolan sporsal potansiyellerini bilimsel yöntemlerle geliştirmek ve zaman içinde yüksek bir sporsal verime ulaştırmaktır. Sürantrenman; fiziksel ve zihinsel ..
Hacim Çalışması Kas çalışmasında sonuç elde edebilmek, çalışma temponuz, programınız, genetik yapının elverdiği gelişim olanakları, dinlenme süresi ve beslenme gibi pek çok faktöre bağlıdır..
Kalori bir enerji ölçüsüdür. Yiyeceklerin verdiği enerji ve vücudun harcadığı enerji kalori cinsinden ölçülebilmektedir. “Bir kalori, bir gram suyun sıcaklığını bir santigrat derece arttır..
Son zamanlarda iyice popüler olan ve eğitmenler tarafından yoğun kullanılan instagram ve diğer sosyal hesaplarında yeni bir furya dolaşmakta. Kendilerinin veya antrenman yaptırdıkları kişil..
1983 yılında Sakarya’nın Hendek ilçesinde doğdu. İlköğretimini burada tamamladıktan sonra ünivers..