1. Günde en az 3 ana öğün tüketin. Ana öğünlere ek olarak tüketilen ara öğünler enerji gereksinimini sağlamak için yararlı olmaktadır. Böylece günde 3 ana, 2-3 ara öğün olmak üzere 5-6 öğü..
Tehlike ışıkları genel olarak ‘kırmızı’ ile ifade edilir. Sağlık alanında da tehlike işareti genellikle kırmızı renk ile anlatılmaya çalışılır... Kalp sağlığı ve kırmızı renk ..
Beslenme ve İş Verimliliği Bir firmada pazarlama, dağıtım, satış veya tanıtım görevlisi olabilirsiniz ya da işiniz gereği gün içinde devamlı dışarıda olabilirsiniz. Peki; verimliliğ..
Diyete karar verdiyseniz bunlara uyun • Düzensiz beslenme saatleriniz varsa düzene koyun ve her gün aynı saatlerde öğününüzü almaya çalışın • Öğün sıklığını ..
İşte güzellik için beslenme sırları; 1- Yeterli ve dengeli beslenin. 5 Temel yiyecek grubu olan et, süt, sebze, meyve, yağ ve tam tahıl grubundan yiyecekleri her öğünde yeterince alara..
Şık bir restoranda ya da özenli hazırlanmış bir ziyafet sofrasında tadabileceğiniz, dünyaca ünlü şeflerin ellerinden çıkmışçasına leziz bir yemek tarifi vermek istiyorum. Hem çok sağlıklı hem besle..
Diyet gündeminin meşhur lahana çorbası Uzun zamandır diyet gündeminin baş tacı olan lahana çorbası tarifini değerlendirmek istedim. Bilmeyenler için hatırlatmakta fayda var lahana ç..
Zayıflamak için en önemli motivasyon sanırım eski kıyafetlere giremediğinin görülmesidir. Mevsim geçişlerinde, önceki sezon kaldırılan giysiler çıkartılır. Birçok insan giysilerini yeniden dener, i..
Yaz sıcaklarında nasıl beslenmeliyiz? Yaz sıcakları birden bastırdı. Artık daha ince giysiler giyiyor, tatil planları yapıyoruz. Yaza hazırlanırken fazla kilolardan kurtulmak için..
AYNA DİYETİ Şişmanlık tüm dünyada bulaşıcı bir hastalık gibi yayılan, çağın korkulu rüyası haline geldi. Bazı toplumların neredeyse %50’si şişman. Ülkemizde de şişmanlığın giderek..
