- Kategori
- Beslenme / Diyet
Gardırop Sendromu-yaz geldi kıyafetler inceldi
Zayıflamak için en önemli motivasyon sanırım eski kıyafetlere giremediğinin görülmesidir. Mevsim geçişlerinde, önceki sezon kaldırılan giysiler çıkartılır. Birçok insan giysilerini yeniden dener, içine giremedikleri varsa onları ayıklar. Her 10 giysinizden 8’ine giremiyorsanız ve bu sizde moral bozukluğu yarattıysa gardırop sendromunu yaşamaya başladınız demektir.
Sezon yeni başladı, henüz indirim dönemi de değil, geçen yıl aldığınız çoğu giysiye de sığmıyorsunuz. Yediklerinizi birden azaltma, hatta internetten, dergilerden, gazetelerden kendinize diyet aramaya koyuldunuz. İşin içinden çıkamayıp kafanıza göre az yemeye hatta AÇ KALMAYA başladınız.
İşte tam bu noktada bir diyetisyen olarak kiloyu vermek için ise aç kalmanıza gerek olmadığını vurgulamak istiyorum. Sakın birkaç kıyafete sığamadınız diye sakın hatalı diyetlerin esiri olmayın.
Gardırop sendromu yaşadığınızda elinizde olmadan daha çok yemek yemeye yönelebilirsiniz. Bazı bireylerde kilo alımı ters etki yapabilir. Mesela; “nasıl olsa artık bu giysilere sığmıyorum, yenisini almak zorundayım, o zaman daha çok yememde sakınca yok” gibi düşüncelerle daha fazla yemeye ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaktan da da uzaklaşmaya başlayabilirler.
Beslenme konusunda alışkanlıklarınızı kökten değiştirmeye ve yaptığınız yanlışları fark etmeye ne dersiniz?
Yaşam boyu ideal kilonun korunması, kaliteli ve sağlıklı yaşam için gereklidir. Bunun için kendinizi ve kilonuzu sıkı takip edin. Haftada bir tartılın. Böylece ufak kilo artışlarını hemen fark ederek sorun büyümeden önlem alabilirsiniz.
Kilo aldığınızı sadece giysilerinizi denerken fark etmek bazen çok geç olabilir. Kısacası gardırop sendromunu yaşamamak elinizde.
5-6 kilodan fazla kilo mu almışsınız? Kendinizi güçsüz ve motivasyonsuz mu hissediyorsunuz? O zaman hemen bir diyetisyene gidin, profesyonel yardım alın. Gittiğiniz diyetisyenin mutlaka diplomasını görün! Sahte diyetisyenler maalesef (özellikle diyet mevsiminde) hızla artıyor.
Sağlıklı, fit günler dilerim.
Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz
- Toplam blog
- : 97
- : 2936
- Kayıt tarihi
- : 22.08.07
1999 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden ..