- Kategori
- Sağlıklı Yaşam
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Limon
Dünyaca ünlü Time dergisi en sağlıklı 50 besin maddelerini açıklarken, C vitamini ile en değerli besin maddesi limona yer vermemiş.
Limonun sağlığımıza ve bağışıklığa karşı ne kadar güçlü olduğunu sizde biliyorsunuz, bizde biliyoruz.
Limonun kırılan onurunu iade etmek için onu birinci sıraya alarak Time dergisinin sağlıklı besin maddelerini aşağıda gösterdik.
C vitamini barındıran limon sağlığımız ve bağışıklık sistemi için oldukça faydalı bir yiyecek.
Ayrıca Limonu ayakların çeşitli bölgelerine sürmeyi, yarım limonu ise ayak topuğunda bir müddet bekletme yöntemini deneyenler açıklıyor.
Bu yöntemin grip ve soğuk algınlığı gibi bulaşma hastalıklarından bir günde iyileşme olduğunu iddia ediyorlar.
Gelin sağlığımız için evimizden hiç eksik etmediğimiz limonun bumarifetini deneyelim.
İşte bağışıklık sistemi için limon güçlendirme yöntemi.
Bir miktar kaya tuzu ve ayak topuğuna uygun büyüklükte bir limon.
Limonu ortadan ikiye bölün.
Üzerine bir miktar deniz tuzu ilave edin.
Daha sonra topuk kısmından başlayarak ayağınızın her yerine dairesel hareketlerle tuzlanmış limonu sürün.
Kaya tuzu biraz iri olduğundan ayaklarınızı tahriş etmeden ağır hareketlerle masajı uygulayın.
Ayak kısımlarına sürmek için normal limon yeterli, ancak ayak topuğu için limon ebadının büyük olması gerekli.
Time Dergisi'nin sıraladığı en sağlıklı 50 besin şöyle:
Kivi: Antioksidan koruma sağlar.
Portakal: Bağışıklıksistemini güçlendirir.
Nar: Tüm meyvelerden daha fazla C vitamini ve potasyum içerir.
Ahududu: Kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir.
Yabanmersini: Gözleri korur, yüksek kan şekerini azaltır.
Greyfurt: Cildi temizleyip sindirimi dengeler. Kansere karşı faydalıdır.
Mandalina: Tip-2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
Avokado: Kalp hastalığı riskini azaltır.
Muz: Kalbi koruma özelliği olan potasyum kaynağıdır.
Domates: Hücrelerdeki DNA’yı korumaya yardım eder. Kansere karşı koyan enzimleri güçlendirir.
Patlıcan: Kalp hastalıklarına karşı vücudu korur.
Pazı: Magnezyum ve potasyum bakımından zengindir.
Mantar: Kanserle mücadelede etkili bir antioksidandır.
Lahana: Kanser riskini azaltır, kemikleri güçlendirir. Toksin arındırıcıdır.
Brokoli: Vücudu zehirli toksinlerden arındırır. Kansere karşı eşsiz bir koruma sağlar.
Rezene: Antioksidan özelliği vardır.
Tatlı patates: A vitamini deposudur. B vitamini, yararlı lifler ve potasyum açısından da zengindir.
Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalbi korur. Etkili bir antiviraldir.
Şekerpancarı: Tansiyonu ve kolesterolü düşürmede yardımcı.
Ispanak: Folik asit kaynağıdır. Yüksek miktarda A vitamini, demir, potasyum, kalsiyum, çinko ve selenyum barındırır.
Karnıbahar: Kanserle mücadelede vücudu güçlendirir.
Karalâhana: Cilt, göz ve dişler için faydalıdır.
Soğan: C, B6, manganez ve potasyum kaynağıdır.
Bal kabağı: Hücrelerin geliştirir ve gözü korur.
Tuna balığı: Beyin gelişimini güçlendirir, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu
Ançuvez: Protein deposudur. B vitamini, kalsiyum, omega-3 asitleri açısından da zengindir.
Sardalye: Beyin gelişimini güçlendirir.
Somon balığı: Cilt kanseri riskini azaltır.
Tam buğday ekmeği: Kolon kanseri riskini yüzde 40 azaltır, sindirim sisteminin sağlığını korur.
Kümes hayvanı eti: B vitamini bakımından zengindir.
Kinoa: Amino grup asitler açısından çok zengindir.
Yulaf ezmesi: Bağışıklığı güçlendirici ve kolesterolü düşürücü özellikler sahiptir.
Kenevir tohumu: Yağ asitleri, E vitamini ve amino grup asit zenginidir.
Firavun buğdayı: E vitamini, selenyum, magnezyum, çinko, fosfor, B vitamini zengini
Yeşil mercimek:Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayıp, kan şekerini düzenler.
Kavılca buğdayı: Düşük kalori için eşsiz bir besin kaynağıdır.
Ceviz: Kalp sağlığına faydalıdır.
Badem: Kolesterolü düzenleyip, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Chia çekirdeği: Kalsiyum deposudur.
Keten tohumu: B vitamini, potasyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir.
Yumurta: Sinir sisteminin sağlığı ve hücre yapısının sağlığı açısından faydalıdır.
Kefir: Kalsiyum, fosfor ve magnezyum açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Yoğurt:Bağırsağı düzenleyen faydalı bakterileri güçlendirir, bağışıklığı destekler.
Hindistancevizi: Kalp sağlığı na faydalı. Yağları yakar - Zeytinyağı: Kalp sağlığını güçlendirir. Bol miktarda antioksidan barındırır.
Kimyon: Kalp sağlığını destekler, bulaşmaya karşı etkilidir.
Zerdeçal: Antiviraldir. Alzheimer ve kansere karşı etkilidir.
Tarçın: Beyin ve bağırsak sağlığına faydalıdır.
Kırmızı çay: Antioksidandır. Kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir.
Kırmızı şarap: Koroner kalp hastalığı riskini azaltır.
Gücünüzün yettiği kadar bu besin maddelerini tüketiniz. Lakin limondan asla vazgeçmeyiniz.
Kıymetli okurlarımıza saygılar sunuyorum.
Mehmet BURAKGAZİ / MERSİN
- Toplam blog
- : 608
- : 2204
- Kayıt tarihi
- : 12.04.12
Bingöl'de, Baharın son ayında, ikindi üzeri un ambarı (kiler) arkasında, ebesiz, hemşiresiz, Emin..